Basketskytteövningar – Spelstil frikastningsövning

Vi försöker göra varje övning vi gör så nära att spela i ett spel som vi kan. När vi tränar lagfria kast använder vi dessa basketövningar. Vi ställer in följande spel.

Spelstil Free Throw Shooting Drill

Vi delar upp i två grupper.

Den 1:e skytten i varje grupp spurtar banan 2 hela gånger och skjuter sedan 2 frikast.

Medan han skjuter spurtar 2:a skytten upp och ner på banan tills 1:a skytten är klar. Detta upprepas tills ett visst antal frikast träffas eller de vinner eller förlorar spelet vi spelar. Resten av spelarna är uppradade i returläge.

Spelet vi spelar är ett poängspel.
För varje frikast som görs är det +1; För varje missat frikast är det -1;

För att vinna spelet måste laget komma till +10; Laget förlorar matchen om de kommer till -5;

Siffrorna kan ändras till vad du vill att de ska vara.

Att skjuta frikast på detta sätt ger dem en känsla av att vara med i ett spel, för i ett spel får du bara 2 frikast åt gången. Det är inte heller många gånger när du får skjuta frikast i ett spel utan att springa upp och ner på golvet först.

Sedan vi började använda denna borr, vårt lags procentsats för frikast ökade med 12 %, från 72 % till 84 %.

Har du testat den här borren i praktiken? Fungerade det för dig? Vänligen meddela mig genom att lämna en kommentar i rutan nedan. Och se till att kolla in den här artikeln innan du lämnar webbplatsen:Basketbrott – 15 lagar för framgång

[Basketskytteövningar – Spelstil frikastningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041540.html ]