Om Pool Träningsutrustning

Alla kan dra nytta av att utöva i en pool . För dem med gemensamma frågor , tillåter vattnet att du kan träna samtidigt som trycket på lederna . För dem som utövar på regelbunden basis , kan det ge variation till din träning eftersom den använder dina muskler på olika sätt sedan på land . Om du är i den avancerade tränings kategori kan du prova djupt vatten rinnande , vilket är en intensiv hjärt och styrka byggande träning . Det finns olika typer av utrustning som du kan använda i ditt vatten träning . Bojar

Bojar i princip ser ut och fungerar som hantlar . Du kan hålla dem och göra bicepscurl , deltamuskeln väcker , laterala höjningar , triceps kickbacks , och många andra övningar som du kan göra med fria vikter . Bojar varierar i storlek och densitet från lätt till tung motstånd. Se bilden här från Nefitco .

Water Ankelvikter

Det finns fotled som är speciellt konstruerade för användning i vattnet . De har frigolitinläggsom du kan lägga till eller ta bort för att justera motståndet . Du kan hålla på poolväggenoch gör benlyft till framsidan, baksidan och sida för att få en bra underkroppen träning . Addera Aqua jogger Bälten

Aqua jogger bälten är fastspänd runt midjan och håll dig vertikalt i vattnet . Du använder dem i den djupa delen av poolen för att göra djupa vatten kör övningar , som verkligen får puls upp och stärker hela kroppen .

Handskar

Handskar görs för poolövningarsimhud . De används för att ge motstånd när du rör dina armar genom vattnet .
Fins

Fins ger en hel del underkroppen motstånd när du flyttar genom vattnet . De finns i olika storlekar och tjocklek så du kan välja din nivå av motstånd . Addera

[Om Pool Träningsutrustning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/vatten-aerobics/1012007163.html ]