Hur man bränner fett när man arbetar ute

Även styrketräning hjälper till att bygga muskelmassa , hjälper kardiovaskulär aktivitet bränna fett genom att bränna bort kalorier . Cardio förbättrar blodflödet , och när det utförs dagligen hjälper till att bygga muskler . Liz Vaccariello , författare till " Flat Belly Diet , " säger att plana blast och kalori fackla cardio promenader stöd för att minska ditt kroppsfett genom stadigt tempo promenader blandat med snabba promenader , som håller din ämnesomsättning hög . Instruktioner
Fat Blast Technique
1

Ställ löpbandet hastighet mellan 3,0 och 3,5 , och gå i rask takt för att värma upp .
2

Fortsätt gå för tre minuter och öka löpbandet hastighet till 3,5 till 4,0. Gå raskt i 25 minuter . Addera 3

Sänk löpbandet hastighet tillbaka till 3,0 till 3,5 för att kyla ner från övningen . Upprepa fettet blast träning varannan dag .
Calorie Torch Technique
4

Ställ in löpbandet på 3,0 till 3,5 , och börja gå för att värma upp .

5

Öka hastigheten till 4,0 och gå raskt i fyra minuter .
6

Öka hastigheten till högre än 4,0 och kör i en minut . Sänk hastigheten till 3,5 till 4,0 , och fortsätter gå i fyra minuter .
7

Upprepa kör intervaller fyra gånger under träningen , och minska hastigheten till 3,0 till 3,5 för att kyla ner .

8

Utför kalori facklan tekniken i mellan dagarna du utför fettet sprängtekniken. Addera

[Hur man bränner fett när man arbetar ute: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020739.html ]