Hur man bränner mest fett på ett löpband

Kroppsfett är notoriskt envis och kan vara svårt att förlora . Cardio kan också vara mycket tidskrävande och besvärligt för människor med lite tid att träna . Människor kämpar också med hur man kombinerar sin cardio på samma dagar som de lyfter . Det finns en enkel lösning på allt detta . Följande löpband rutin är snabb , effektiv , förstör fat.Things Du behöver
löpband , klocka /klocka
Visa fler Instruktioner
Hur man bränner mest fett på ett löpband

1

Börja med att vrida upp hastigheten på löpbandet så att du går raskt . Gör detta för ett par minuter eller så för att värma upp .
2

När du känner luckrats upp och redo att gå , skruva upp hastigheten tills du joggar . Titta på klockan eller titta ( eller timer om löpbandet har en ) . Jogga i 30 sekunder . Addera 3

nu skruva upp hastigheten och sprint i 30 sekunder .
4

Sänk hastigheten och jogga i 30 sekunder .

5

Sprint för 30 sekunder
6

Jog för 30 sekunder
7

Sprint för 30 sekunder
8

jogga i 30 sekunder
9

Sprint 30 sekunder
10

du har nu avslutat en 4 - minuters cykel och är done.After du har gjort det här passet ett par gånger och din kropp har justerats , öka cykellängd långsamt till 6 minuter , 8 minuter, 10 minuter och så vidare . Addera

[Hur man bränner mest fett på ett löpband: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032405.html ]