Hur man blir av vikt med Zumba Fitness

Zumba , en av de snabbast växande fitness fluga i världen , använder Latin - baserade danssteg för att skapa en övning som är både spännande att göra och bra för kroppen . Den snabba rörelser och smitt musik inspirera människor i alla åldrar för att komma upp och röra kroppen . Zumba gör att förlora vikt att känna sig mindre som ett besvär och mer som en aktivitet som du vill göra varje dag . De kardiovaskulära danssteg hjälpa din kropp bränna fett och kalorier , medan styrkan flyttar tonen och hjälpa till att bygga muskler . Instruktioner
1

Hitta en Zumba klass nära dig . Zumba klasser hålls på lokala gym , idrottsklubbar , YMCAs och dansstudior. Delta i klass tre till fem gånger i veckan . Zumba är mest fördelaktigt att gå ner i vikt när du deltar i klassen regelbundet . Beroende på intensiteten i din träning och din kroppssammansättning , bränner en Zumba klass 500 till 800 kalorier under en 60 minuters klass . Om du inte kan hitta en Zumba klass i närheten , köpa Zumba DVD och utföra rörelser hemma .
2

Flytta och ha kul . Oroa dig inte för att utföra stegen perfekt . Flytta din kropp är den viktigaste aspekten av Zumba . Om du har svårt med koreografin , skaka höfterna och försök att utföra liknande rörelser . Du kan också gå tillbaka till en mer grundläggande steg , till exempel salsa . Bränna mest kalorier genom att arbeta kärnan muskler i buken genom att vrida och skaka . Addera 3

Ät hälsosam mat , som frukt och grönsaker , bönor, friska kolhydrater och magert protein . Protein hjälper kroppen bygga muskler . Att upprätthålla en hälsosam kost är viktigt för att maximera fördelarna med Zumba . En dålig kost rik på fett och socker är inte bra att gå ner i vikt oavsett hur mycket Zumba du dansa . Addera

[Hur man blir av vikt med Zumba Fitness: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020736.html ]