Hur man blir av fett med Zumba Fitness på PS3

Zumba är en dans fitness klass som visar upp på gym över hela landet . Det är också nu hemma på PlayStation 3 spelsystemet . Zumba är en kombination av dans genrer inklusive salsa , hiphop och flamenco set till optimistiska latinsk musik . Inte bara Zumba bränna kalorier genom aerob aktivitet , det stärker också och toner musklerna . Så du kan bränna ännu mer fett och kalorier - även när du inte tränar . Saker du behöver
" Zumba Fitness " Game
PlayStation 3 konsol
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Använd " Zumba Fitness " -programmet som ofta du kan , men minst tre gånger i veckan för att se resultat . Den träning i programmet varierar , men en timme av " Zumba Fitness " kan bränna 500 till 800 kalorier .
2

Pröva olika rutiner på " Zumba Fitness " för att maximera antalet muskler du arbetar . Den erbjuder mer än 30 rutiner , varierar i stil och längd . Addera 3

Titta på vad du äter . Om du inte hålla sig till en balanserad och fettsnål kost , kommer det att bli mycket svårare för dig att kasta fettet . Prova till exempel att äta så många frukter och grönsaker som möjligt och undvika tomma kaloririka snacks som chips och kakor . I kombination med motion , sikta på ett underskott på cirka 500 kalorier per dag , att förlora ett halvt kilo i veckan .
4

Spåra dina framsteg i en dagbok . Väg dig en gång i veckan , och besöka ett lokalt gym för att bedöma din andel kroppsfett . Att upprätthålla en dagbok hjälper dig att hålla på rätt spår och hålla motivationen uppe . Addera

[Hur man blir av fett med Zumba Fitness på PS3: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020688.html ]