Hur man tränar för Zumba

Med medryckande musik , sensuell koreografi och en allvarlig kaloriförbränning inbyggd i dansparty , fortsätter Zumba Fitness , eftersom den har sedan 2001 starten , för att locka till sig allt större intresse . Mer än 10 miljoner människor tar Zumba Fitness klasser åtminstoneen gång i veckan på 90.000 platser i 110 länder . Instruktörer notera en stark efterfrågan på nya lärare att lära ut nya klasser på kyrkor, dansklubbar , corporate wellness center och hälsa klubbar och gym . Du kan träna för att lära ut Zumba Fitness även om du är nybörjare eller om du för närvarande arbetar som fitness eller dansinstruktör. Detta är vad du behöver
träningskläder
Bekväma skor
Buteljerat vatten
Lunch
Visa fler Instruktioner
1

Gå online till Zumba hemsida och klicka på " Instructor Training . " Rulla ner och klicka på " Sök nu ". Ange ditt tillstånd på nästa skärm och hitta en endagsutbildningklass i Zumba Basic. Betala för din klass med kreditkort . Vid tidpunkten för publiceringen , kostnaden var $ 225 för tidig registrering , $ 270 för regelbunden och $ 285 för rush registrering . Du måste vara minst 18 år för att registrera sig för instruktörsutbildning.
2

Registrera personligen vid 07:00 på dagen för din kurs och vara beredd på instruktion från 08:00 till ca 06:00 Wear bekväma skor och träningskläderoch ta med vatten på flaska och mat till lunch Addera 3

Arbetet med de grundläggande stegen för Zumba Fitness - . salsa , reggaeton , merengue och cumbia - med din Zumba Education Specialist eller ZES . Hon kommer att lära dig hur man sätter stegen ihop till en låt. Du får lära dig historien om Zumba Fitness och inbjudas att delta ZIN , Zumba Instructor Network , som för 40 kronor i månaden ger dig koreografi DVD var tredje månad , " Megamix " CD-skivor med ny musik regelbundet , och halva priset av ytterligare utbildning för Zumba Fitness specialiteter såsom undervisning barn och vatten Zumba Fitness .
4

Lär dig att göra en riktig klass själv . Du kommer att instrueras att välja 2-3 uppvärmnings sånger för de första 10 till 15 minuter och långsammare nedvarvning sånger för de sista fem till 10 minuter , konstaterar Dana Cala , en licensierad Zumba Fitness instruktör i Baltimore , Maryland . För huvud träning av klassen , lär du dig att välja låtar som stadigt ökar hjärtfrekvensen av klassdeltagare, arbetar från merengue till salsa och mer aerobiska steg . Ditt mål är att ge en fullständig workout baserad på huvudmännen i intervallträning , som växlar hårdträning med korta återhämtningsperioder. Addera

[Hur man tränar för Zumba: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020714.html ]