Hur man ner i vikt av Power Walking

Gå ner i vikt med power walking handlar om att sätta mål , att vara konsekvent och använda rätt teknik . Intensiteten i din träning kombinerat med kost och genetiska faktorer kommer att påverka hur snabbt du kan gå ner i vikt med power walking . Detta är vad du behöver
Journal
Walking skor
Visa fler Instruktioner
1

Var realistisk och ärlig mot dig själv om dina planer viktminskning . Ställ inte orimliga mål , men tänk på att utmana dig själv i din träning .
2

Följ riktiga kraft walking tekniker för att maximera effektiviteten i power walking träningspass .
3

Sätt mål , och hålla koll på din körsträcka , så att du kan övervaka din uthållighet och framgång . Håll en power walking journal att spåra de avstånd som du har vandrat , intensiteten i din träning och din viktminskning . På så sätt kommer du alltid vet hur långt du måste gå och hur långt du har kommit .
4

Gå med en power walking grupp att hålla sig motiverad och göra processen roligare . Du kan också skapa spellistor för att göra promenaderna roligare .
5

Utvärdera din totala livsstil och kost , ändra dem till en hälsosammare nivå om det behövs . Motion i kombination med bra kost ger bäst resultat , så se till att äta dina frukter och grönsaker .
6

Var konsekvent och ge dig själv tid att se resultat . Förvänta dig inte att förlora radikala mängder på kort tid , och ge dig själv tid att lyckas . Om något , ge dig själv en större mängd tid att slutföra dina mål , och du kommer sannolikt att överträffa dina förväntningar .
7

Undvik skador genom att se till att du har rätt skor .

Addera
[Hur man ner i vikt av Power Walking: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022490.html ]