Hur du skyddar knät med en Brace

Knäet innehåller ben, brosk , muskler och senor - som alla gör att du kan springa, gå , hoppa och sitta . Men knä problem är vanliga och drabbar människor i alla åldrar , och olika problem som kräver olika typer av stöd . Knee hängslen erbjuda stöd för skadade knän , i rehabiliterande syfte eller som förebyggande stöd , men gör de inte förhindra skador uppstår. Enligt en artikel som publicerades i American Academy of Family Physicians , bör knä hängslen användas i kombination med rehabilitering som inkluderar styrketräning , stretching och modifiera de tekniker som används för verksamheten . Instruktioner
1

Bestäm vilken typ av knäskydd som du kan kräva , knäet frågan kommer att diktera vilken typ av stöd du behöver . De mest effektiva typer av hängslen är funktionella , för redan skadade knän , rehabiliterande , för knäna kräver läkning efter operation , eller avlastnings /offloader , för artros knä lättnad
2

Bär din knäskydd när du . är aktiva: under sport , promenader eller jogging . Kom också ihåg att stretcha innan träningen , sträcka på quadriceps och hamstrings för att lindra trycket på knäet Addera 3

Placera stag på ditt knä . . Rikta in gångjärnen där din knäböjningar . Kontrollera om knäskydd komfort och rörelseomfång . Om stag orsakar obehag , kolla med din läkare för en lämplig passform .
4

Fäst alla band , band eller hakar runt benet . Om det finns några fler funktioner till stag för extra knästöd , säkra dessa inventarier i enlighet därmed .
5

Bär ditt stag enligt läkarens anvisningar . Försök inte att använda din stag för någon annan funktion än vad den är avsedd för , eftersom detta kan leda till mer allvarlig skada på knäet.
6

Kontrollera placeringen av ditt stag under någon aktivitet för rörelse. Om stag har flyttat , stoppa din verksamhet och flytta stag i enlighet därmed . Addera

[Hur du skyddar knät med en Brace: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012006662.html ]