Hur man byter Kempo X Med Basket

Kempo X ( eller Kenpo X ) är en hög nivå konditionsträning regim som tillhör en del av P90X workout rutin . Träningen är inspirerad av kampsport " kenpo " och handlar om slag och sparkar . På en dag - till dag , levererar P90X sitt löfte att ge ett ansträngande träningspass . Det kan dock finnas tillfällen då du vill komplettera det träning , eller känner att det inte är personligen rätt för dig , oavsett orsak. Basket kan användas för att ersätta Kempo X på grund av likheten i mängden hjärt arbete det tar att slutföra . Instruktioner
1

Shoot korgar . Skjuta hoppskotti synnerhet . Det här är så nära man kan komma till slag i Kempo X regimen . Bränning av hundra eller flera korgar kommer säkert att få armen tonas . Om du växlar skytte korgar med din högra och vänstra armar , kommer den att producera en effektiv arm träning som replikerar stans rörelser Kempo X.
2

Practice uppläggningar från båda sidor av basket netto . Den lay - up förfarande kommer replikera lätta sparkar, som används i Kempo X. Skjut bort stark med benet på upplägget för att få en bra konditionsträning . Addera 3

Samla dina egna returer när du skjuter . Genom att ta bollen på sin högsta punkt , måste du hoppa och hålla din ämnesomsättning hög .
4

Springa upp och ner domstol , snabbt bryta stil som du skjuter korgar . Detta kommer att fungera de snabbt rycka muskler och driva din kärna muskelgrupper att arbeta till sin fulla .
5

Spela plenum spel med andra motståndare . Kombinera snabbt bryta play , skytte och studsade för att hålla din ämnesomsättning upp . Spela plenum tryck försvar för att arbeta din kärna . Bockning och hukande i en defensiv hållning tvingar din mag-och ryggmusklernai bruk . Addera

[Hur man byter Kempo X Med Basket: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020687.html ]