Hur man undervisar hoppa rep Skills till barn

Undervisning barnen de kunskaper som behövs för att hoppa rep kommer att visa dem att de kan ha roligt och samtidigt förbättra sin hälsa . Hoppa rep är en av de mest nyttiga övningar barn kan göra ; det bidrar till att stärka deras hjärta och lungor . Hoppa rep hjälper också i viktminskning och förbättrar förmågan att springa och hoppa bättre . Hopprep är billig och portabel. Inte bara hoppa rep ger hälsofördelar , bygger det också självkänslan . Detta är vad du behöver
Segmenterad eller plast hopprep
Visa fler Instruktioner
1

Mät hopprep genom att varje barn står i mitten av ett rep . Har barnen dra handtagen upp till armhålorna ; handtagen bör nå höjden av armhålorna .
2

Informera barnen att stadigt hålla i handtagen på hopprep med tummen pekande nedåt . Påminn barnen om att hålla huvudet rakt och ser fram emot att hjälpa dem att behålla sin balans . Rikta barnen att stå med fötterna något isär . Addera 3

Instruera barnen att hålla sina hopprep framför dem och sedan kliva över den. Den hopprep ska nu vara bakom barnens fötter .
4

Visa dem hur man kan vrida sina handleder och svinga repet över huvudet när man tränar med båda fötterna eftersom linan är på väg att röra vid golvet . Uppmuntra barnen att fortsätta svänga och hoppa över hopprep flera gånger i rad för att bemästra " Grundläggande Jump " .
5

Introducera " Hoppa rep " -metoden när de har bemästrat " Grundläggande Jump " . Instruera barnen att svänga repet runt samma sätt som de gör med den " Grundläggande Jump " , men den här gången kommer de att hoppa med ena foten och landar på den andra . Uppmuntra dem att försöka att kontinuerligt svänga repet medan de alternerar hoppfotenvarje gång . Addera

[Hur man undervisar hoppa rep Skills till barn: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020689.html ]