Bikram Yoga &Nacksmärta

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Julie Gudmestad, en legitimerad sjukgymnast och certifierad Iyengar yogalärare, kallar kronisk nackspänning för en modern epidemi. I en artikel för "Yoga Journal, ” hon säger att säker utförande av poser med potential att lindra nacksmärtor kräver korrekt inriktning av huvudet, nacke och axlar samt tillräcklig styrka. Som beskrivs i Patanjalis Yoga Sutras, en hälsosam yogaövning innehåller konceptet ahimsa, en moralisk princip som från sanskrit översätts som icke-skadlig, ickevåld eller icke-skada.

Varningar

Medan Choudhurys hängivna vittnar om den atletiska skickligheten och inre rensningen av Bikram yoga, andra hävdar att denna stil är riskabel om inte farlig. En profil av Choudhury, publicerades 2011 i tidningen "Detaljer", nämner läkare som varnar för att värmen kan öka risken för broskbrott, hjärtstress, värmeslag och uttorkning. Andra stilar som Iyengar yoga och viniyoga kräver inte ett varmt rum för träning och fokuserar på individuella anpassningar.

Rekommendationer

Ljudet som brummar i ditt sinne och klingar i din kropp efter yogaträning borde vara något som liknar om -- inte aj. McCall råder yogastudenter att leta efter en klass med personlig uppmärksamhet och användbar feedback, oavsett om det är en liten grupp, halvprivat eller privatlektion. En noggrann lärare lär känna varje elev, hans eller hennes begränsningar och utmaningar, och erbjuder ändringar efter behov. Prata med en läkare om att hitta en terapeutisk yogapraktik som uppfyller dina individuella behov.