Bikram och svettningar

Ett ​​system med 26 hatha poserar utvecklats av Bikram Choudhury , är Bikram yoga praktiseras i uppvärmda studior med temperaturer mellan allt från 85 till 105 grader Fahrenheit . Fukt kan slå 60 till 70 procent - en bastuliknandemiljö där du kan svettas hinkar . Genom att utföra yoga på dessa villkor , dina muskler och leder är mer följsamma och kroppen avgiftar via svett . Borttagning av gifter

Huden är kroppens system för avfallshantering . Den genomsnittliga vuxna bär omkring 18 till 20 kvadratmeter hud , enligt "The Purification Plan" av Rodale Health Books . När du svettas , din kropp adresser obalans i din ämnesomsättning och driver ut tungmetaller - kvicksilver och bly - och andra gifter - föroreningar och bekämpningsmedel . Tecken i bastur uppmuntrar ofta borttagning av svett eftersom din hud kan absorbera dessa gifter . Radha Garcia , som äger Bikram Yoga College of India i Boulder , Colorado , jämför din kropp till en svamp som måste urvriden så att färskt syre och blod att cirkulera , enligt Jennifer Cooks artikel " Inte alla Yoga är skapade lika " i " . yoga Journal " Addera torka bort svett

Enligt " Raw Food och Hot Yoga : från Svår Funktionshinder till Superior Hälsa " av Tonya Zavasta , en Bikram yoga är en meditation , så torka din svett med en handduk kan hindra din koncentration . Du vill undvika ovidkommande rörelser . Svett ska kyla av dig under indunstningsprocessen på huden . På grund av den höga luftfuktigheten i en Bikram yoga studio är detta avdunstning processen inte är lika effektiva. Istället för att torka upp , din svett bildar pärlor som glider bort din kropp . Det finns två skäl för att torka bort din svett under en varm yoga session . Om svett i ögonen , det kan sudda din vision och sting . Dessutom, om du lämnar svetten på kroppen , kan huden absorbera gifter . Addera Överhettning och uttorkning

Få människor är vana att arbeta i extrema värme och luftfuktighet . När du tränar Bikram yoga , se upp för minskad svettning . Om du inte svettas hinkar , kan det vara ett symptom på en farlig nivå av uttorkning . Andra symtom är illamående , förvirring, kräkningar, kramper , svaghet, trötthet och en ökning av din puls. Om du ser bruna fläckar eller känner något av dessa symtom , omedelbart få ut av den uppvärmda rum . Lägg dig ner , sätta fötterna på en upphöjd yta , sätta en våt trasa på huden och dricka vatten . Om symptom på överhettning inte avta , kontakta din läkare .
Behandling för sjukdom

Enligt Sally Squires ' artikel " Nytt hopp för hepatit C " i " Yoga tidskrift , " den Bastyr Center for Natural Health i Seattle , Washington , rekommenderar Bikram yoga som en kompletterande behandling för hepatit C. sjukdomen orsakar inflammation i levern . Genom att träna hot yoga , kan du öka cirkulationen av blodet och svettas ut gifter . I själva verket , du spola levern och lindra effekterna av inflammationen . Bikram Yoga motverkar också biverkningar av antivirala läkemedel mot hepatit C , vilket kan omfatta anemi , depression och trötthet . Addera

[Bikram och svettningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012007256.html ]