Uppvärmd Vinyasa Flow Yoga Vs . Bikram Yoga

Det är så varmt att du svettas från platser som du inte ens visste kunde svettas . Nej , du är inte mitt i Saharaöknen , du är i varma yoga klass. Med 90 -minuters lektioner och temperaturer topping 105 grader , är du skyldig att svettas hinkar i en varm yoga . Om du tror att du kan hantera värmen , först måste du känna till de viktigaste skillnaderna mellan Bikram yoga klasser och fler generiska varm vinyasa flödesklasser. Vinyasa Flow Yoga

" Vinyasa " är ett sanskrit ord som kan översättas med " att sätta ihop på ett speciellt sätt . " Den beskriver den dynamiska , flödande kvalitet som styr alla vinyasa flöde yoga. Normalt sol hälsningar - en serie av flödande poser - anslut mer statiskt stående och balansera poser under en vinyasa flödesklass. Vinyasa flödes klasser följer en lös struktur , men de faktiska poser visade kan variera från klass till klass . Uppvärmda Vinyasa flödesklasserliknar traditionella vinyasa flödesklasser, men med värme och fuktighet vände upp för att uppmuntra svettningar och muskel flexibilitet .
Bikram Yoga

Bikram yoga är varumärkes yoga märke av Beverly Hills - baserade yogalärare Bikram Choudhury . Under en typisk Bikram yoga kan du räkna med att utföra 26 poser och två andningsövningar . De poser är statiska , vilket innebär att det inte är en flödande inslag till sekvensen . Istället när du tränar en pose , kommer du att stanna upp och ställa upp för nästa pose i sekvensen . Bikram yoga är också kända för sina intensiva hetta och hög luftfuktighet , vilket varumärkets webbplats fordringar avgiftar kroppen . Addera Temperaturskillnader

Temperaturen i en uppvärmd vinyasa klass och Bikram Yoga kan vara helt annorlunda . Alla Bikram klasser krävs för att bibehålla 105 grader med 38 procent luftfuktighet . Uppvärmda vinyasa flödesklasserbehöver inte följa några strikta regler , så du kan hitta klasser uppvärmd någonstans 75-100 grader , med en varierande luftfuktighet. I en varm vinyasa flödesklassen, är yoga rummets temperatur upp till yogainstruktöreller studio godtycke .
Class Atmosfär

Alla Bikram yoga studios är skyldiga att ha heltäckningsmatta golv och vägg till vägg speglar. Eleverna möter sina mattor i samma riktning för varje klass . Du kommer aldrig att uppleva klappa , prata eller praktiska justeringar under en Bikram klass heller. Omvänt kan uppvärmda vinyasa flödesklasserinkluderar inspelad eller levande musik , rökelse , mässande , sjungande , chatta , speglade eller icke - speglade klasser och en uppsjö av klassdesigner. Om du letar efter disciplinerad och förutsägbar klass , ger Bikram yoga samma upplevelse för varje klass i hela världen . Välj en uppvärmd vinyasa flöde klass om du är ute efter mer variation och att uppleva den individuella stil för varje ny lärare eller studio . Addera

[Uppvärmd Vinyasa Flow Yoga Vs . Bikram Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012000680.html ]