Olika typer av yoga övningar

Yoga kombinerar användandet av din kropp och själ för att nå ett tillstånd av fred och befrielse . Yogaövningar utförs i en serie av poser som kräver meditation och andning . De poser har intressanta namn som är ganska beskrivande . Med attityd namn som Cat Stretch och Cobra , kan yogaövningar antända nyfikenhet i en nybörjare . En unik aspekt av yoga är att studenten aldrig riktigt träffar en gräns för hans potential . Stående Poses
Denna Tree Pose använder balans att stå på ett ben .

Det finns massor av stående yogaställningarna . De införliva balans , styrka och andningsteknik samtidigt som olika vertikala positioner . Börja din rutin med enklare poser , och arbeta dig upp till de svårare .

Poses såsom Tree Pose , Crescent Moon , fem pekade stjärna och Warrior jag är bra nybörjar val . Arbeta dig upp till böja utgör exempel vidvinkel Forward Bend , Triangeln och Stående Yoga Mudra .
Floor Poses
Easy Pose använder meditation och andning för att frigöra sinne .

Floor yogaställningar kräver att du sitta , och ofta låg , på en stor , plan yta . Golv innebär nästan alltid kräver en yogamatta , särskilt om du är på en obekväm yta .

Börja med sittande poser , sedan flytta in i poser som kräver att du lägger ut . Sittande poser såsom Easy Pose , Bound Angle Pose , Barnets Pose utökad Dog Pose och krabba Pose förbättra cirkulationen och flexibilitet .

Intermediate poserar såsom Camel , Cow Face , Crane , Firelog och Blommande Lotus kräver mer flexibilitet och balans . Addera Avancerad
ett exempel på en avancerad yogaställning som kräver en hel del styrka och balans .

avancerade yogaställningar kräver överlägsen flexibilitet , balans , styrka och koncentration . Det finns flera avancerade poser som ser ut och känns ganska imponerande . Kom ihåg att andas och meditera medan pose för att få full nytta av övningen .

Avancerad yogaställningarna såsom Bird of Paradise , dansare , Plough Pose och Peacock engagera hela din kropp och själ för att framgångsrikt slutföra . Dessa poser innebär extrem styrka , balans och flexibilitet . Addera

[Olika typer av yoga övningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033022.html ]