10 yogaställningarna

Yoga ger en utmanande men ändå avkopplande form av motion . Nybörjare och experter kan dra nytta av yoga poser , eftersom intensitetsnivå kan öka med förbättra sin flexibilitet och styrka . Även om många yogaställningarna och variationer finns, kan öva även några grundläggande poser förbättra hälsa och styrka . Tree Pose

Stå rakt . Lyft och böj ett ben och låta foten vila på sidan av den stående benet . Håll foten antingen ovanför eller under knäet , men inte direkt på den. Balansera på stående ben , lyfta armarna ovanför huvudet , om du kan hålla balansen . Upprepa med andra benet .
Stående Forward Bend
[10 yogaställningarna: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033009.html ]