Yoga poserar Namn

kurva upp som en orm i Cobra , jubla som en koreograferad Shiva i Lord of the Dance , står högt och rotade i träd . Yogaställningarna har färgstarka namn i engelska för att framkalla de former och rörelser en rutin . I sin ursprungliga sanskrit , vissa namn är mer fint skiktad , med anspelning på berättelser från forntida skrifter som visar hur man kan leva ett moraliskt , balanserat liv . Kalla det Adho Mukha Svanasana eller Nedåt - Facing Dog, har du fortfarande att få hälarna på marken . Låter av Sanskrit

Din yogalärare kan snurra ut en lista med attitydnamnför en sekvens som lämnar du skrapa huvudet istället för att nå för tårna . De ursprungliga namnen på yogaställningarna är alla på sanskrit , ett 7.000 -årig indoeuropeiskt språk . Hinduer tror att ljudet av sanskrit själva heliga och att skandera eller säga dem högt är en andlig praxis . En pose namn är alltid ett aggregat av mer än ett ord på sanskrit , eftersom det slutar i " asana " vilket är det ord för kroppshållning eller pose . Början av namnet beskriver pose . Så , Padanghustasana krisar till Pad - fot , Anghusta - stortån , och Asana - pose . Nå dina fötter i Big Toe pose .
Not So Ancient

Yoga i sig är tusentals år gamla . Patanjalis Yoga Sutras är ca 2000 år gammal , men yoga utvecklades som en muntlig tradition under flera årtusenden innan de skrevs ned . Och det som skrevs om yoga i de gamla skrifterna och kommentarer var läror och instruktioner för meditation , andning metoder och andlig filosofi . Trots vad många tror , kan de ärevördiga namn på historiska yogaställningar inte vara i närheten så gamla som tidiga skrifter . Cambridge gudomlighet forskare Dr Mark Singleton , skriver i " Yoga Journal , " Information sitt sökande efter ursprunget till dagens yogaställningarna . Singleton upptäckte att Krishnamacharya , den indiska salvia som lärde de mest inflytelserika yogalärare av 20-talet , skapade en samtida praktik baserad på klassisk hinduism , västerländska gymnastik , sen - 19 - talet indiska brottning övningar och poserar han påstod sig ha lärt sig av visioner av en yogi förfader och studera med Brahmachari , en grottlevandeyoga mästare .
Bild Poses

hundratals poser yogautövare väljer från i dag faller i flera huvudkategorier , baserade på fysiska position . En effektiv sekvens kan dra från varje kategori och kommer att skräddarsy svårighetsgraden till studenten eller klass . Kategorier inkluderar stående , bakåtböjningar , framåt böjar , sittande och vändningar , core , arm balanser , inversioner och reparativ poser . Att komma ihåg en sekvens blir lättare när du inser namnen skapar en bild för dig . Happy Baby är en kärna pose där du ligger på rygg , böj knäna och ta tag i tårna med fingertopparna . I plog , en inversion , bildar kroppen en plogformsom du balanserar på dina axlar , lyft överkroppen och rör vid golvet bakom huvudet med förlängda ben . Side Plank är en en - arm balans där du försörja dig på en hand , lyft den andra armen mot taket och håll kroppen rak från topp till tå .
Story Poses

Vissa yogaställning namn kommer från bibliska berättelser som innehåller en antydan om hur man närma sig dem . Marichi var son till Brahma , farfar till Surya , den eldiga solguden , och farfars far av Manu , proto - Adam av vedisk skrift . Marichi betyder " ljusstråle " och Marichyasana , Pose Dedikerad till Sage Marichi , hedrar sin komplexa natur och gåvor av värme , ljus och det mänskliga intellektet . Andas jämnt när du flyttar in i den sittande framåt böj , förlängde ett ben fullt framåt , fot böjd . Det andra benet i kurvorna när knäet , dragna nära bålen , fot platt på mattan. Chef berör knä av den förlängda ben och händer sopas tillbaka och knäppte bakom dig när du förlänga bålen . Mindful , jämn andning stärker de inre organen , underblåser mag eld som du håller posen , även som uppmärksamhet på dess krånglig lugnar sinnet . Addera

[Yoga poserar Namn: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012022573.html ]