Yoga Positioner för barn

Yoga har potential att hjälpa barn med kroppsuppfattning och mental hälsa . Det främjar en större medvetenhet om sina fysiska och mentala tillstånd , och det kan bidra till att förbättra båda . Yoga håller barnen flexibel och i form, och i kombination med avkoppling eller meditera element , erbjuder barnen möjlighet att stärka självförtroende , fokus och allmänna hälsa . Enkla positioner

När lära barnen hur man gör yogaställningar , kan börja med några av de lättare övningarna hjälpa till att bygga sitt självförtroende och och förtrogenhet med yoga och deras kroppar . Berget pose ger en utgångspunkt eftersom det tillåter barnen att sakta ner och börja lyssna på sina kroppar . Andra enkla och barnvänliga poser inkluderar träd utgör och corpse pose . Barnets pose är också en bra lugnande verktyg att använda i slutet av en barn yoga som det kan locka dem att slappna av mer än att försöka ligga stilla i liket pose . Dessa enklare poser erbjuder en möjlighet att uppmuntra barnen att visualisera delar av posen , till exempel ett träd med rötterna stadigt i marken under en storm , som kommer att förbättra fokus och avslappning . Poses såsom krigare pose , och dess variationer , och solen hälsningen sekvensen kan hjälpa kanal barnens rastlös energi , och dessa utgör också är relativt enkla att förklara för barnen .

Djur positioner

Unga barn särskilt gynnas av att försöka yogaställningar som liknar deras favoritdjur. Den extra visualisering av djuret kommer att hjälpa barnen att fördjupa sig i de ställningar . Kobra pose , nedåtgående hund , utgör katt /ko och lejon pose har alla bilder och berättelser som kan gå tillsammans med attityd instruktioner och hjälpa barnen bli upphetsad om yoga . Anpassa andra poser för att få djurlikaegenskaper - till exempel ringa träd utgör de " flamingo pose " eller ring bron pose "spindeln pose . " Djur utgör också lära barnen tecken lektioner , som att ha styrkan hos ett lejon eller tålamod och nåd av en flamingo . Addera Meditativ positioner

Restorative yoga poserar i kombination med andningsteknik kan lära barnen att fördelen med att använda meditation med yoga . Även om du kallar det lugn stund eller avslappning , fördelarna är desamma . Användning utgör exempel liket pose , lätt pose eller hjälte pose med djupandning och guidad avslappning för att hjälpa barnen lära sig att fokusera färdigheter samt minska stress . Meditativ poser hjälpa hyperaktiva barn att sakta ner och fokusera , och de kan hjälpa alla barn att utveckla en sund självbild . Addera

[Yoga Positioner för barn: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033008.html ]