Topp 10 Lower Body övningar för kvinnor att göra på gym

De flesta kvinnor , någon gång i sitt liv , har strävat efter en stark och sexig underkroppen . Ett omfattande styrketräningsprogram är avgörande för att uppnå detta och att få fasta ben , lår och skinkor . Step Up

Övningen skärper glutes , hamstrings och quadriceps . Välj en vikt som kommer att bli en utmaning . Kliv upp på en steg låda med ena foten och ner med den andra . Slå sedan ledningen foten och upprepa samma antal repetitioner .
Vägt Forward Bend
[Topp 10 Lower Body övningar för kvinnor att göra på gym: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006022.html ]