Kan Arm Hoop Hjälp att gå ner i Arm Fat

? Medan traditionella övningar kan hjälpa dig att bränna tillräckligt med kalorier för att förlora din slapp arm fett , växla upp din träning rutin för att prova nya aktiviteter kan blåsa nytt liv i din fettförbrännande resa . Arm fälgar är ungefär som hula hoops , men de är mindre och du bär dem runt armarna istället för midjan . Använda arm hoops för en up - tempo träning kan bidra till fettförbränning och muskelökning . Burning Your Arm Fat

motsats till berättelser viktminskning kan man ibland höra cirkulerar runt i gymmet , arbetar armarna kommer inte enbart att bränna armen fett . Även om det är sant att arm övningar leder till muskelmassa i de drabbade områdena , är det inte möjligt att selektivt bränna fett på ett valt område av din kropp . Denna idé kallas krympa , och det amerikanska rådet om Motion bekräftar att det är en fitness myt . Således , medan du arbetar med arm fälgar kan leda till fettförbränning , kommer det fett du förlorar vara i flera delar av kroppen , snarare än armarna ensam .
Använda Arm Hoop

Oavsett om du planerar att köpa ett par arm bågar och träning i hemmet eller hitta ett gym som använder sådan utrustning , kan du använda det här träningspasset för att bränna den totala kroppsfett om du gör det nog . Inga uppgifter om kaloriförbränning av arm fälgar finns, men " Hälsa " Tidningen rapporterar att , i genomsnitt , kommer en person att bränna cirka 300 kalorier på 30 minuter för att använda rockring , som är en jämförbar träningspass .


Arm Muscle Förstärkning

Använda arm fälgar kan hjälpa dig att bränna överflödigt fett från armarna , men det här träningspasset kan också leda till starkare muskler i överkroppen . De exakta överkroppen muskler du kommer att arbeta när du använder arm bågar beror på hur du använder tunnband . I allmänhet är dock , kan det här träningspasset bygga sådana muskler som din deltoids , bröstmusklerna , latissimus dorsi , biceps och triceps . Arm fälgar knappast leder till skrymmande armar , men långvarig användning av denna övning kan skapa snygga, tonade armar .
Workout Överväganden

Det är idealiskt att ägna minst 300 minuter av aerob träning för att din vecka träning rutin om du är ivrig att bränna fett för att gå ner i vikt . Med hjälp av ett par arm hoops för denna löptid kan vara möjligt för vissa människor , men andra skulle sannolikt finna det enformigt . I stället för att enbart förlita sig på armen ringar för att hjälpa dig gå ner i vikt , utföra andra upp - tempo aerob träning , bland annat springa , hoppa rep och cykla . Addera

[Kan Arm Hoop Hjälp att gå ner i Arm Fat: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012005982.html ]