Vad gör den Trapp Hjälp

? Den trappa klättrare har varit att hjälpa människor att stärka , ton , bränna kalorier , förbättra balansen och gå ner i vikt i flera år . Därför att det kan anpassas till olika nivåer , trappklättrareär lämpliga för de flesta människor , från nybörjare motionärer till avancerade idrottare . Stair klättrare minskar också risken för påverkan relaterade skador i samband med klättring riktiga trappor som maskinens rörelser bibehåller konsekvent klättring åtgärder utan behov av fallande . Ökar Bränn

Större muskelgrupper bränna fler kalorier . Eftersom trappklättrarerekrytera användningen av de största muskelgrupperna i nedre delen av kroppen , utövar på en trappa klättrare kommer att bidra till att öka din kaloriförbrukning . Ju mer kalorier du bränner , desto större potential för att förlora vikt . När du använder trappklättrareför att bränna mer kalorier än du förbrukar , kommer du att bränna fett .
Odlar Kardiovaskulära Kapacitet

När du tränar på en trappklättrare, ditt hjärta slår snabbare och pumpar mer blod . Således förbättrar trappor din hjärt uthållighet genom att göra ditt hjärta starkare och samtidigt förbättra din totala aeroba kapaciteten . De flesta klättrare trappa erbjuder hjärtfrekvens kontroller , vilket gör att du kan träna efter ett mål hjärtfrekvens .

Tones från Tush till Toes

Du använder din glutes , hamstrings , quadriceps och vader med varje steg du tar på trappklättrare. Du kan faktiskt göra så många som 120 steg per minut på trappor maskinen . Eftersom du trycker mot motståndet av trappklättrare, är trappor en form av hög upprepning motstånd utbildning , som bygger starka , magra och skulpterade muskler från din tush på tårna .
Bygger Balans och aktiverar Abs

Utbildning på trappklättrarekräver koordination och balans , så när du först börjar träna på trappklättrare, kan det vara en utmaning . Ledstång på maskinerna , men kommer att hjälpa dig att balansera medan du klättrar . När du blir starkare och mer samordnad på trappa klättrare , kommer du naturligtvis lära dig att engagera dina magmuskler för bättre balans och en starkare kärna . Addera

[Vad gör den Trapp Hjälp: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012000249.html ]