Kan en Arm Cycle Hjälp med Toning Arms

? Arm cykler kan hjälpa dig tonen , öka din aeroba kapacitet och bränna kalorier . Också känt som hand- cyklar eller arm ergometrar , gjorde arm cykler inte få erkännande för framställning fitness fördelar under ganska lång tid . Eftersom de användes främst i sjukgymnastik som en del i rehabiliteringsprocessen för skuldra och arm skador , gym ingår sällan arm cykler i deras typiska layouten för träningsmaskiner . Framväxten av armen cykel gympa hjälpte maskinen vinna popularitet och det börjar att göra sin väg in fler och fler gym. Använda Arm Cycle
Pedaler på arm cykler är ungefär som vevar på gammaldags wringers eller glassmaskiner .

Liknar en traditionell cykel , har armen cykeln också pedaler . Dessa pedaler ser ut handtagen och de ligger på ungefär brösthöjd . Beroende på vilken maskin du använder , kan du trampa en arm cykel antingen från en stående eller sittande ställning . Du kan också trampa använda en arm i taget , båda armarna i opposition , eller båda armarna samtidigt . Detta gör att du kan rikta dina muskler på olika sätt och variation till din arm cykling träningspass .
Komma Tonad
Du kan bygga arm -och axelstyrkamed hjälp av arm cykler .

Du kommer att tona dina armar och bygga styrka i överkroppen genom att ändra motståndet på armen cykel . Ju mer motstånd du lägger till , desto svårare blir det för dig att driva pedalerna . Var noga med att införliva trampa en arm i taget under din träning för att se till att båda armarna fungerar lika . Med hjälp av motstånd , kan armen cykeln hjälpa dig att tona dina biceps, triceps och axlar .
Looking tonad
Pedal snabbt för att träna och få full cardiorepiratory fördelar armens cykeln.

Inte bara kommer du få mer tonad genom att använda armen cykeln , kommer du också att bränna cirka nio till 12 kalorier per minut trampa armen cykeln . Ju snabbare du trampar desto mer kalorier du bränner . Konsekvent bränna mer kalorier än du förbrukar leder till viktminskning. När du förlorar fett som täcker musklerna du arbetar för att stärka , har du starkare , smidigare mer tonad utseende . Kombinera hastighet och motstånd på armen cykeln för att stärka dina armar , bränner fler kalorier och få tonade armar du önskar .
Andra Toning Fördelar
Tone hela överkroppen med hjälp av armen cykeln.

träna med armen cykeln ger märkbar styrka och uthållighet vinster . Kombinationen av hjärt och styrka byggande insatser som krävs för att använda armen cykeln förbättrar arm fysisk kapacitet . Förutom att tona armarna , kommer du också tona din kärna som du använder kärn rotation och bål flexion när man trampar . Trampa i en roddrörelsemed motstånd också riktar och toner bröstet och ryggen . Oavsett om du använder armen cykeln i en cykelklasseller självständigt , kan du ha en helt vältränad överkropp och gå ner i vikt när du infoga träning på den här maskinen till din träning rutin . Addera

[Kan en Arm Cycle Hjälp med Toning Arms: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006014.html ]