Tyngdlyftning efter skulderbyte

Även om byte av axeln inte nödvändigtvis betyder att du behöver avstå från alla former av fysisk träning, det betyder att dina chanser att ägna dig åt tunga tyngdlyftning igen är små. Vidare, medan axelersättning kan ge dig en enorm smärtlindring, underlåtenhet att vara extrem försiktig efter operationen kan mycket väl minska dess fördelar. Rådgör med din läkare om att träna efter axelprotesoperation.

Betydelse

Även om du kanske kan återgå till sporten efter axelbyte, det är inte tillrådligt att delta i aktiviteter som kräver upprepade rörelser under belastning, speciellt tyngdlyftning. Ändå, beroende på din ålder, skadans omfattning och efterföljande operation, det kan finnas en liten möjlighet att fortsätta med din tyngdlyftning.

Fungera

Två former av axelersättning är vanligast. Total axelersättning är lämplig för ben-på-ben-artros och intakta rotatorcuff-senor. Omvänd total axelersättning administreras till patienter som helt har slitit sönder sina rotatorcuffs, lider av svår artrit eller har haft en tidigare ersättning som misslyckats. Totalt byte av axeln innebär installation av en polerad metallkula fäst vid en skaft och en plasthylsa. I omvänd total axelersättning, kulan och hylsan byts runt, vilket gör att patienten kan använda deltamuskeln istället för rotatorkuffen för att lyfta armen. Även om båda operationerna kan ge betydande smärtlindring och förbättra livskvaliteten, aktiviteter som tyngdlyftning innebär stora risker.

Överväganden

Experter vid Carrell Clinic undersökte om biologisk glenoidresurfacing - ett alternativ till axelersättning som ger liknande smärtlindring - kan tillåta patienter att återgå till tyngdlyftning. Deras 15-åriga studie följde patienter som behandlades med biologisk glenoid-resurfacing under vilken glenoiderosion var minimal och faktiskt stabiliserades efter fem år. Många av dessa individer återupptog tyngdlyftning. Dock, denna typ av operation är begränsad till idealiska kandidater som vanligtvis är relativt unga. Individer över 50 år kan behöva söka andra vägar.

Varning

Det är viktigt att du deltar i ett rehabiliteringsprogram, som kan pågå i upp till sex veckor, innan du försöker normala aktiviteter eftersom för tidig överanvändning kan leda till rörelsebegränsning. Om du återupptar tunga tyngdlyftning efter axelbyte, du kan förkorta livslängden på ditt implantat, lossa skarven och orsaka ytterligare problem senare.

Förebyggande/lösning

Tung tyngdlyftning har faktiskt producerat en ny utveckling av axelskador hos lyftare, enligt Dr. Bruce Wolock från Towson Orthopeadic Associates. Många av dessa individer behöver byta axel. "Håll vikten låg, och öka uppsättningarna och upprepningarna, " varnar han. Om du inte är ett erfaret proffs, lyft inte mer än 100 lbs. och undvik att lyfta till misslyckande.

Utforska på djupet

Effekterna av aerob träning och stärkande träning på smärttrösklar 30 juli, 2014

• Han Suk Lee

Abstrakt testosteronersättning och motståndsövning hos HIV-infekterade män med viktminskning och låga testosteronnivåer 9 februari, 2000

• Shalender Bhasin
• Thomas W. Storer
• Marjan Javanbakht
• Nancy Berman
• Kevin E. Yarasheski

Abstrakt skulderprotes och dess effekt på belastning i subscapularis-muskeln 01 maj, 2015

• Thomas Wright
• Thomas Easley
• Jessica Bennett
• Aimee Struk
• Bryan Conrad

Abstrakta effekter av tyngdlyftning kontra kettlebellträning på vertikala hopp, styrka, och kroppssammansättning. 01 maj, 2012

• William H. Otto
• Jared W. Coburn
• Lee E. Brown
• Barry A. Spiering

Abstrakta effekter av kortvarig tyngdlyftningsträning under säsongen på muskelstyrkan, Toppeffekt, Sprintprestanda, och bollkastningshastighet för manliga handbollsspelare. 1 december, 2019

• Souhail Hermassi
• René Schwesig
• Gaith Aloui
• Roy J. Shephard
• Mohamed Souhaiel Chelly

Abstrakt

[Tyngdlyftning efter skulderbyte: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012046532.html ]