Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsAktiviteter efter knäplastik
Knäbyte kan sätta stopp för knäsmärta och låta dig njuta av en aktiv livsstil. Du kan återuppta många aktiviteter som är omöjliga innan knäbyte, men det finns vissa begränsningar för de aktiviteter du bör göra efter knäbyte, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons.
Återhämtning
Tidig aktivitet är viktig efter knäledsplastik för att påskynda läkningen, säger Steven Stuchin, M.D., chef för ortopedisk kirurgi vid New York University Hospital for Joint Diseases. Sjukgymnastik kommer att påbörjas på sjukhuset efter knäprotesoperation och bör fortsätta efter att du kommit hem. Under de första veckorna efter knäbyte, Målet är att stärka musklerna runt knät och återuppta promenaden. Kryckor eller käpp kan behövas i upp till sex veckor. Du bör också börja gå i trappor, börjar med trappor med mindre höjd för att senare gå vidare till större trappsteg.
Uppmuntrade aktiviteter
Promenader uppmuntras efter knäbyte. American Academy of Orthopedic Surgeons säger att det inte finns några begränsningar för att gå efter knäbyte, och du kan gå hur mycket du vill. AAOS rekommenderar också att simma börjar efter att suturerna har tagits bort och såret har läkt, vilket vanligtvis är sex till åtta veckor efter operationen. I en undersökning av ortopediska kirurger som presenterades vid årsmötet 2008 för American Association of Hip and Knee Surgeons, 95 procent av svarande kirurger sa att de inte sätter några begränsningar för simning, golf, gå i trappor, och gå eller cykla på plana ytor efter framgångsrik knäbyte.
Acceptabla aktiviteter
Andra aktiviteter som är något mer riskfyllda men ändå acceptabla efter knäbyte inkluderar volleyboll, mjuk boll, åka inlines, skridskoåkning, ridning, dykning, jakt, lågpåverkande aerobics och racewalking, enligt The Knee Society. Begränsa dessa aktiviteter till högst två gånger i veckan för att undvika överbelastning av det konstgjorda knäet, rekommenderar Dr Stuchin. Dubbeltennis är också en acceptabel aktivitet för personer med knäprotes, tillägger Stuchin.
Avskräckta aktiviteter
Aktiviteter som bör undvikas efter knäbyte inkluderar basket, fotboll, hockey, fotboll, kraftfull aerobics, gymnastik, bergsklättring, fallskärmshoppning, jogging och alla aktiviteter som involverar hoppning eller knäböj, rapporterar The Knee Society. Dessa kraftfulla aktiviteter lägger överdriven stress på knäet, vilket kan resultera i tidig svikt i det konstgjorda knät, förklarar Stuchin. AAOS rekommenderar också att du undviker att lyfta något som är tyngre än 40 lbs.
Andra aktiviteter
Du bör kunna återgå till körning ungefär en vecka efter knäbyte om ditt vänstra knä byttes ut och du har en automatisk växellåda, säger Stuchin. Om ditt högra knä byttes ut, du bör vänta sex till åtta veckor innan du återgår till körningen. Knäföreningen säger att du kan behöva ta upp till sex veckors ledighet beroende på hur ditt arbete är. Sexuell aktivitet kan säkert återupptas fyra till sex veckor efter knäprotesoperation, enligt AAOS. Tala med din läkare om när du kan återgå till aktiviteter och delta i idrott eftersom varje individuellt fall och knäbytesfall är olika, säger Stuchin.
Utforska på djupet
Effekter av elastisk motståndsträning efter total knäbyte på muskelmassa och fysisk funktion hos äldre kvinnor med artros:en randomiserad kontrollerad studie 1 maj, 2020- Chun De Liao
- Jau Yih Tsauo
- Yen Shuo Chiu
- Jan Wen Ku
- Shih Wei Huang
- Rafael F. Escamilla
- Hayao Ozaki
- Tomoharu Kitada
- Takashi Nakagata
- Hisashi Naito
- Neil Artz
- Karen T. Elvers
- Catherine Minns Lowe
- Catherine Sackley
- Paul Jepson
- Søren Thorgaard Skou
- Barton L Wise
- Cora E Lewis
- David Felson
- Michael Nevitt
[Aktiviteter efter knäplastik: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012046440.html ]