Vad är en alternativ övning för Incline Hantel Pressar

? Incline hantelpressarär en krävande bröst övning . Med hjälp av hantlar tvingar dig att rekrytera fler stabiliserande muskler än att trycka på en skivstång eller ett fast vikt maskin . Samtidigt som de träffar i huvudsak din Pecs , dina axlar och triceps också involverad som sekundära muskler . Om du inte kan utföra lutning hantel pressar på grund av skador eller brist på utrustning , det finns gott om andra övningar som du kan ersätta i din rutin istället . Alternativa Angle Hantel Pressar
p Om din bänk inte anpassa sig till en lämplig lutning , helt enkelt göra din hantel pressar på plan bänk . Dessa behöver inte träffa din övre bröstkorgen så mycket lutning pressar men kommer fortfarande att ge dig en effektiv pec träning . Om lutning pressar förvärra dina axlar , anser nedgång pressar också. Dessa träffa dina inre och nedre pecs mer , enligt tränare Mike Robertson , så de är en idealisk träning för dessa områden .
Barbell bänkpress

skivstång bänkpress är en av de tre powerlifting rörelser , tillsammans med knäböj och marklyft , men det är inte bara för powerlifters . Bänkpress är ett mycket effektivt sätt att öka din överkroppen styrka och kraft , och arbeta dina bröst, axlar och triceps . Sänk stången hela vägen till bröstet , gör en kort paus , lyft sedan tillbaka upp explosionsartat . Håll hela kroppen stram och pressa ryggen och lat muskler , enligt styrkelyft coach och tidigare världsrekordbänkpressarDave Tate . Växla mellan platt , lutning och nedgång skivstång pressar för att få nytta av varje .
[Vad är en alternativ övning för Incline Hantel Pressar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012022719.html ]