Yoga Stretching av Hamstrings på en Slanted Board

Oavsett om du är sportig eller stillasittande , kan dina hamstrings ställa till problem för dig om du försummar dem . Hamstrings få tätt från vissa typer av motion och brist på motion . En stam kan bisyssla dig från din morgon jogga eller göra dagliga aktiviteter smärtsam . Stretching är ett sätt att skada säkra dina hamstrings och utföra yoga sträckor med en vinkling styrelse tillför variation till din stretching rutin . Grundläggande Hamstrings

Hamstrings är de tre stora muskler som går upp på baksidan av varje lår och gör att du kan lyfta ditt knä , trycka benet tillbaka och stabilisera bäckenet . När du sitter hela dagen , i skolan eller på ett kontor , dessa muskler skärpa och förkorta och så småningom kasta ryggen ur läge . Din hållning , flexibilitet och rörelseomfång äventyras och du är större risk för skador . Dessutom , om din sport platser stress på dina fyrhjulingar , som löpning gör , du bygger upp framsidan av låret medan hamstrings längs ryggen svaga och utsatta . En drog hamstring kommer att få dig hobbling och ansträngda nedre ryggmusklerna blir ordinarie verksamhet smärtsam . Yoga stretching poser för att skydda dina hamstrings . Lägga till en lutande skiva ökar det dynamiska eller funktionella värdet av en sträcka .
Modifierad Forward Bend
[Yoga Stretching av Hamstrings på en Slanted Board: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022191.html ]