Beskärningen av yogaövningar

Yoga tros vara mer än 5000 år gammal , med ursprung i stenåldern shamanism som en gång var en integrerad del av civilisationer i norra Indien . Yogaövningar består av mässande , ställningar och kontrollerade andningsövningar som har utövats i århundraden som en form av meditation . Olika yoga stilar har utvecklats , med Hatha Yoga är den mest allmänt praktiseras i dag som en form av fitness motion . Bondage och Disciplin

Ordet " yoga " nämndes först i Rig Veda , en gammal samling av hymner och mantran , som går tillbaka till omkring 1500 f Kr . Yoga kallas i denna bok som en disciplin , eller en typ av " sammanokandet " eller träldom . Rig Veda dock inte ge några ytterligare detaljer om vad dessa bondage eller disciplin praxis medfört . Yoga nämns i senare böcker igen , men den här gången som utövandet av kontrollerad andning . Addera Upanishaderna

Yoga beskrivs i gamla hinduiska skrifterna , Upanishaderna från 500 f.Kr. till 800 f Kr . " Upanishad " betyder ordagrant att " sitta " eller " sitta nedanför , " vilket innebär att sitta vid foten av hans lärare var det enda sättet för en student att bli upplyst . Yoga meditation övningar undervisades av Maitrayaniya Upanishaderna i 200 och 300 f.Kr. , som presenterade den i sex veck : . Andningskontroll, tillbakadragande av sinnena , meditation , koncentration , kontemplation och absorption Addera Asanas

Yoga asanas hänvisar till de olika kroppsställningarsom undervisas av yogalärare världen över . Den ursprungliga sanskrit ordet betyder " att sitta . " Klassiska texterna i Hatha Yoga traditionen beskrivs olika former av yoga asana ställningar , där varje asana har ett visst mål till kroppslig och andlig healing . Yoga asanas inblandade hållning utbildning och utvecklas för att betraktas som en fysisk meditation träning samt en form av social medicin och total rensning .

Genom århundradena indiska andliga healers ( sadhakas ) undersökte påverkan av Yoga Asanas på individer och formulerat en fullständig kurs i kroppshållning övningar för att gynna självläkande . De tidiga ställningar , som var mestadels meditativa poser , har utvecklats till ett helt system av fysisk fostran .
Animal ställningar

Från dess början har yogaställninghade tusentals av stilar . Folk härmade djurförflyttningar i sina yogaställningar , och gav det särskilda namn, såsom " Cobra ", " gräshoppor ", " fisk " och " påfågel . "
Hatha och tantrisk yoga

Tantra och Hatha Yoga , som är de viktigaste discipliner praktiseras i dag , utvecklats kring 1000 e.Kr. under Post - klassiska perioden . Tantra visade principerna för rena kroppen , själ och ande , samt att bryta banden binder dig till fysisk existens . Hatha Yoga introducerades till USA i slutet av 19 -talet , och utnyttjar stärka ställningar och kontrollerad andning för att etablera självförbättring .
Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga är en form av yoga som ger en mer intensiv träning med hjälp av kraftfulla rörelser och arbetsställningar snarare än statiska poser . En hel del av mytologin existerar kring ursprunget till ashtanga yoga övningar . Krishnamacharya utvecklade denna stil i början av 1930-talet , och de flesta Ashtanga lärare tror att övningarna beskrivs i ett " återupptäckt " manuskript som bara Krishnamacharya såg . Legenden förtäljer att manuskriptet var skrivet på sönderfallande palmblad och i ett tillstånd av förfall då Krishnamacharya upptäckte den och studerade den , och därefter äts av myror . Vissa människor , däremot , tror att den här stilen utvecklades av Krishnamacharya genom att integrera kampsport och yoga med gymnastik från Storbritannien . Addera

[Beskärningen av yogaövningar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033027.html ]