Muscle Burning & Stretching

Av alla de olika typer av muskler i människokroppen, det finns mer än 600 muskler - kallade muskler - som är ansvarig för att hjälpa dig att flytta . Brännande känsla i dessa muskler är associerade med fysiska aktiviteter, såsom stretching , på flera sätt . Burning medan stretching kan vara normal , ett tecken på överansträngning , eller en indikation på en biokemisk process . Sträcker

Aetna InteliHealth rekommenderar att stretching och flexibilitet övningar görs på regelbunden basis kommer att vända och förhindra att musklerna blir svagare , hårdare och kortare . Detta beror på att stretching orsakar elasticlike vävnader som omger muskler och deras motsvarande senor för att förlänga .

Medan stretching , en lätt värmande känsla i omedelbar närhet av den sträckta muskeln är normalt . Kör Planet.com rapporterar att denna värme kan åtföljas av lätt obehag och spänning som de muskulaturens bindväv belastas hårdast . Men när den milda värmen utvecklas till skarpa , brännande , spasmlike förnimmelser , betyder det att du har överbelastade eller är på väg att översträckning muskeln - . Vilket kan leda till muskelspänningar
Mjölksyra

När fysisk aktivitet gör att muskelcellerna att kräva mer syre - för bränsle - än vad som är tillgängligt , kan du uppleva sveda och obehag i muskler som är som fungerat , enligt Scientific American . Detta beror på att under detta tillstånd , omvandlar kroppen andra ämnen till mjölksyra som bränsle , som byggs upp i dina muskelceller . Mjölksyra uppbyggd är inte strikt samband med stretching , men är förknippad med allmän fysisk aktivitet .
Behandling
p Om du upplever plötslig muskel brinnande som en följd av översträckning , bör du minska intensiteten av sträckan eller tillfälligt sluta sträcker sig i flera minuter , beroende på Kör Planet.com . Denna behandling är oftast allt som behövs och kan förhindra muskelspänningar , som faktiskt är olika grader av muskel tårar . The Body Project Australien rapporterar att muskel förbränning orsakas av mjölksyra stannar när det krävs fysisk aktivitet eller träning slutar , så ingen ytterligare behandling . Men i allmänhet , är förebyggande den bästa behandlingen för dessa typer av muskler bränning .
Förebyggande

Mayo Clinic rapporterar att stretching kalla muskler kan leda till skador och minskar fysisk prestanda. Det rekommenderas att värma upp musklerna innan stretching genom att delta i ljus aerob träning såsom promenader eller jogga i fem till 10 minuter , enligt Mayo Clinic .

Bicycling.com och ABC - Of- Hiking.com rapport som bli vältränad genom konsekvent konditionering är ett sätt att förhindra mjölksyra uppbyggd och fluktuationer . ( 6 , 8 ) Det beror på att , som du blir mer vältränad , kommer din kropp att bli mer effektiva i att använda och producera bränsle . Addera

[Muscle Burning & Stretching: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012006814.html ]