Vad är en Quad muskler ?

De mänskliga ben består av flera muskelgrupper . Enligt Mayo Clinic , är quad muskeln (kort för quadriceps ) muskeln de går längs framsidan av låret , och är den starkaste muskeln i kroppen . Funktions

Quad muskler är nödvändig för förlängning av knät och flexar höften. Som sådan , skulle människor inte kunna gå , sitta på huk eller köra utan quad muskler . Liksom alla andra muskler , kan fyrhjulingar stärkas genom träning rutiner och upprätthålla en aktiv livsstil .
Funktioner

quad muskeln fick sitt namn eftersom fyra muskler utgör quadriceps : Rectus femoris , vastus lateralis , vastus medi och vastus intermedius . Vastus lateralis , vastus medi och vastus intermedius muskler är knäextensorerna , vilket innebär att de arbetar för att utvidga och räta ut knäet . Rectus femoris är den muskel som ansvarar för att lyfta benet och flexar höften. Addera Överväganden

Det är viktigt att ta hand om de quad muskler genom stretching och stärka dem . Eftersom quad muskler är konsekvent genom hela dagen , de har en tendens att bli tight , vilket gör benet stela och svåra att flytta . Risken att riva quad muskeln är högre när dessa muskler är allvarligt snäva . Addera

[Vad är en Quad muskler ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012032701.html ]