Rehab Övningar för Svår Kalv muskelbristning

Den vadmusklerna används för att böja och förlänga foten . De kan ofta bli ansträngd av överanvändning eller från att få skjuts bortom ett normalt rörelseomfång . När detta händer , det finns flera rehabiliteringsövningarsom kan göras för att behandla dem . Vägg Stretch

En vägg sträcka görs genom att placera bollarna i foten mot en vägg och sedan räta på benet .
Towel Stretch
< p > Detta görs från sittande på golvet med benen framför kroppen . En handduk lindas runt fotsulan , då är det långsamt dras tillbaka . Detta kan också göras med en gummi - motstånd röret.
Steg Stretch

Detta görs på en trappa eller plattform . Stående på ett steg med den bakre halvan av foten hängande utanför , är hälen sakta sänks och sedan tillbaka upp . Addera SMF

Själv Myofascial Release sker med en skumrulle . Kalven är placerad på toppen av rullen , är det andra benet draperad över topparna för en liten extra vikt och kalven rullas fram och tillbaka långsamt. Addera Downdogs
< p> Nedåtvändahundar görs genom att komma in i en planka position , sedan lyfta höfterna och trycka din vikt tillbaka på hälarna . Din kropp är sedan i 90 - graders vinkel . Addera

[Rehab Övningar för Svår Kalv muskelbristning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022108.html ]