Hur Wrap en handled med Athletic Tape

Sport kan vara mycket roligt , men de är fysiskt krävande , vilket kan leda till personskador . Idrottare kommer att tejpa sina leder för extra stöd och skydd i många olika sporter . Handleden är en populär gemensamt för att ge extra stöd till . Men om du linda handleden felaktigt , du kommer inte att ge det tillräckligt stöd , eller du kan begränsa rörelsen för mycket . Detta är vad du behöver
Athletic band
Saxar
Ace bandage
Visa fler Instruktioner
1

Har idrottaren hålla hans hand med fingrarna sprids och som om han skulle skaka någons hand .
2

Använd ett ess bandage först att linda . Det är non-stick så handleden , handen och armen inte behöver vara renrakad . Börja omslag underifrån handleden , arbeta dig upp till handen , och se till att korsa bandaget mellan tummen och pekfinger från handleden och från sidan av handen . Upprepa hela omslag ett par gånger. Addera 3

Använda lim atletisk tejp , börjar strax nedanför där ess bandage stannar på underarmen . Denna första wrap kommer delvis på bandaget och delvis på huden för att förankra bandaget. Linda handleden som du gjorde med ess bandage och upprepa det ett par gånger.
4

Linda handen över handflatan , från handleden och kör mellan tummen och pekar fingrar med en bit tejp så att ändarna överlappar varandra på baksidan av handleden. Upprepa ett par gånger .
5

Avsluta med några fler förankrings sjalar runt underarmen . Handleden ska fortfarande kunna röra sig när du är klar , men inte så mycket i utfällt läge. Addera

[Hur Wrap en handled med Athletic Tape: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022109.html ]