Hastighetsintervallpass
Hastighetsintervallpassomväxlande korta perioder av högintensiv träning med längre perioder av mer måttlig ansträngning . Detta är också kallad High Intensity Interval Training ( HIIT ) .
Fördelar
hastighet intervallpass förbättra kroppens uthållighet och förmåga att återhämta sig under en kortare tidsperiod än traditionella träning. Så lite som 20 minuter av hastighetsintervallträningkan ge resultat . Dessutom bygger denna form av träning också upp kroppens mjölksyratröskel, vilket är bra för löpare och andra uthållighetsidrottare .
[Hastighetsintervallpass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012022008.html ]