Vad är Stamina i Sport

? Tillsammans med styrka och snabbhet , är uthållighet en viktig del av sport . Utan den kommer du inte att kunna prestera på högsta nivå . Det är en relativt enkel aspekt att förbättra det. Identifiering

Stamina , som brukar kallas uthållighet , är möjligheten för kroppen att uthärda perioder av intensiv aerob och hjärt-verksamhet . I sport , ofta översätter detta till möjligheten att spela under en lång tid utan att din nivå försämras .

Fördelar

Det finns andra fördelar förutom förbättrad uppspelning . För det första är huvuddelens förhållande till syre förbättras , både i hur mycket syre som tas in och hur den tas i. För det andra , musklerna kring hjärtat förstärkt , vilket möjliggör ett bättre flöde av blod.


förbättra Stamina

Intervallträning är ett bra sätt att förbättra kroppens uthållighet . Detta innebär omväxlande korta perioder av hög intensitet ansträngning med längre perioder av mer måttlig ansträngning . Ett exempel på detta skulle kunna jogga i två minuter och sedan accelerera till en sprint i 30 sekunder . Addera

[Vad är Stamina i Sport: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012022007.html ]