Foot Hastighets pass

Fot hastighets träning är en delmängd av spänst , en metod för muskelträning , som hjälper till med alla aspekter av hastigheten. Två populära metoder för utbildning för mul hastighet är hastigheten stege och de fyra kvadrat . Dessa övningar kan utföras till repetitioner eller tid . Identifiering

Foot hastighet träning är träning för att förbättra de aspekter av en persons fotarbete såsom smidighet och snabbhet snarare än totala hastigheten . Fot hastighet träning påverkar aspekter av sporter som en basketspelare första steg eller en fotbollsspelare förmåga att klippa och ändra riktning på en bråkdels sekund .
Stege Borrar

Ladder borrar innebär en hastighet stege och utför övningar där fötterna rör sig in och ut ur stegens lådor . En effektiv grundläggande övning är det två-i . Börja med att kliva en fot in i den första rutan i stegen. Nu ta nästa foten i lådan . Fortsätt detta mönster tills du har slutfört stegen.
Four Square

En fyra kvadrat är ett stort torg som består av fyra mindre rutor . Ofta är lådor märkta med siffrorna 1-4 . Grundläggande fyra kvadratiska övningar hoppar från varje låda medurs och moturs . Addera

[Foot Hastighets pass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012022017.html ]