Borrar för att minska Reaktionstid

Reaktionstiden avser den tid det tar för en människa att göra en fysisk reaktion när du presenteras med stimuli . Reaktionstid , för det mesta, är genetisk . Som sagt, det är möjligt att förbättra din reaktionstid genom att hålla fysiskt och psykiskt frisk och träna dina reaktioner regelbundet med borrar . ReaktionshastighetBorra 1

borr innebär deltagarna reagerar på en akustisk stimuli . Detta är särskilt effektivt för sprinters som behöver en snabb, explosiv reaktion på ljudet av starterns pistol. Deltagarna börjar från block ( i det inställda läget ) , stående eller liggande på marken . En coach eller partner står bakom deltagarna att ta bort alla synintryck . När coachen klappar eller blåser i visselpipan , måste deltagarna svara så fort som möjligt , exploderar in i en sprint för 30m eller en annan uppsättning avstånd .
ReaktionshastighetsBorra 2

denna övning innebär en coach eller partner stående 5m från deltagaren . Deltagaren måste använda visuell hans coach eller partner släppa en tennisboll från axelhöjd och reagera snabbt nog för att fånga bollen innan den andra studsen . Detta är en effektiv , sportspecifika borr för baseball , softball och racket - sport spelare . Addera Reaktion hastighet Borra 3

Fotboll eller basketspelare börjar borra dribbla bollen långsamt i en rak riktning . När coachen gör en hörbar kö av " vänster ", " höger ", " framåt " eller " bakåt " deltagarna sprint i den riktningen under en viss sträcka och samtidigt hålla bollen under kontroll . Denna övning fungerar även med hjälp av peka träna visuell reaktionshastighet.
Övervarv Utbildning

Varvs utbildning innebär träning med en högre hastighet än vad din idrott kräver . Till exempel kan en basebollspelare använder en pitching maskin inställd på 120mph . Hans hjärna börjar att anpassa sig till den högre hastigheten , vilket gör honom att bearbeta visuella stimuli i en långsammare stigning på ett effektivare sätt och reagera snabbare som följd . Addera

[Borrar för att minska Reaktionstid: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021829.html ]