Softball bat hastighet Borrmaskiner

Ju snabbare en smet kan svinga slagträet , den längre bollen kommer sannolikt att resa när det träffas . Att lära sig att svinga en fladdermus snabbare är en enkel process som inte innebär någon särskild utrustning . Allt du behöver är några fladdermöss och några softballs . Den Overload /Under Training protokoll

För denna övning behöver du tre fladdermöss : en vanlig 24 uns bat , en tyngre trä bat , och en fladdermus som är mindre än 24 gram . Den allmänna regeln är att de tunga och lätta fladdermöss väger inom 15 till 20 procent av den vanliga bat . Efter uppvärmning med en vanlig fladdermus , gör smeten sedan tio riktiga , full fart gungor med den tunga , trä fladdermus . Efter detta , gör han tio gungor med ljus bat . Målet med denna övning är att sedan svänga den vanliga bat med samma hastighet som den ljusare . Upprepa denna övning tre gånger med två minuters pauser mellan cyklerna . Denna övning bör upprepas två eller tre gånger i veckan i sex till åtta veckor .
Quick Toss

En snabb slänga borra förbättrar svinghastighet och vadd mekanik ( det är också god fielding praxis för de andra spelarna ) . Coachen och smeten stå på motsatta sidor av hem plattan , med coachen på säkert avstånd för att se till att han inte får hit med några nära - range bollar . Från och med ungefär en halv hink bollar , kastar coachen bollarna en efter en in i smeten strejk zon . Det är gjort i snabb följd så smeten lär sig att svänga snabbt och komma tillbaka in i rätt position i tid för nästa boll . Att kunna svinga bat snabbt är inte det enda målet för borren . Det är nyckeln till att tränaren håller ett öga på det slå hållning och svänger så att smeten använder rätt mekanik . Addera Quick Switch Up

borr kan göras på egen hand medan du väntar på din tur på bat eller vadd praktiken . Det liknar den överlast /Underlast borr, men använder en extra slagträet för en kortare tid. När spelaren väntar på sin tur på slagträet , tar han praxis gungor med en fladdermus som är något tyngre än den han ska bat med . När det blir dags att slå till , byta ut tyngre bat för den vanliga en . Smeten svängningar kommer att snabba upp eftersom hans muskler har blivit van vid tyngre belastning . Addera

[Softball bat hastighet Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016847.html ]