Borrar för Volleyboll Spikes

Sporten i volleyboll består av många olika tekniker . Tillsatta , inställning , stöta och fotarbete är några av de tekniker som är viktiga för sporten volleyboll . Oavsett om flickors eller pojkars volleyboll , och oavsett ålder , dessa tekniker när fulländat kommer att förbättra spelarens spel . Grundskola , gymnasium, högskola och professionella ålders idrottare kommer alla dra nytta av att finslipa sin teknik som sträcker sig från inställningen att stöta och tillsatta . För dessa idrottare , det finns övningar för volleyboll tillsatta . Individuell Drill

borr för volleyboll spikar är en individuell övning och kan göras av en spelare . Den mest effektiva användningen av denna övning är att rymden ut spelare runt gym med cirka fem meter i mellan varje. Varje spelare har sin egen volleyboll . Om spelarna är avancerade , kommer de att slå bollen på golvet då slå om från väggen två gånger , innan du låter den studsa igen . För nybörjarnivå, bör spelarna studsa bollen på golvet , då muren , och låt den studsa en gång innan du trycker den mot väggen igen . Coachen bör ange en specifik tidsram för idrottare. Till exempel om tränaren väljer 5-7 minuter , kommer de tävlande köra borren för den tidsperioden. Coachen kommer att skrika "stopp " och ge spelarna en kort paus . Sedan kan borren börja igen .
P Det är viktigt spelarna upprätthålla god form genom borren .
Partner Drill

Två spelare ska stå mittemot varandra med volleybollnät i mellan dem . Det finns flera olika sätt att köra denna partner borr. Från attacken linjen , kan partners slå bollen från golvet och sedan över nätet . Ett annat sätt att köra denna övning är för partnern att stå på mittlinjen och kasta bollen , och sedan slå bort mittlinjen . Andra sätt att köra denna tillsatta borra är att kasta och slå bollen över nätet , kasta till spelarens partner när hon rullar den , kasta till spelarens partner när hon kastar den och kasta bollen och slog från golvet och över nätet .

Viktiga saker att komma ihåg när du kör denna volleyboll tillsatta borra är att hålla armbågen högt och bakom axeln , knäppa handleden och följa upp . Addera
att slå Lines

annan borra för volleyboll tillsatta slår linjer . Det är viktigt för tränare att köra denna övning för att slå upp ofta för att hålla de tävlande från att bli uttråkad . Överväg att lägga till ett mål , att lägga till en setter , lägga till en förbipasserande eller lägga till en blockerare . Ställ in borren med en coach eller assiste gungade volleyboll rakt upp förbi torped axel . När idrottaren är beredd, kommer hon att vara i jump- klar ställning . Detta gör att tränare eller assistent att arbeta med arm swing tekniker . När idrottaren har denna övning behärskar , gå vidare och låta henne att närma sig bollen och swing . Efter några rundor av detta , är en bra tid att lägga till ett mål . Kräv idrottare att slå mot ett mål eller viss del av volleybollplan . Addera

[Borrar för Volleyboll Spikes: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005024.html ]