Hur man kan förbättra reaktionstid

Reaktionstiden är den tid det tar att svara på ett stimulus . I sport , det är tiden mellan en motståndares drag och din reaktion . Reaktionstiden kan förbättras genom att bearbeta sensoriska ledtrådar snabbt att förutse motståndarens handlingar . Instruktioner
1

Håll kroppen avslappnad . Tension låser dina muskler och gör det svårt att röra sig .
2

Fokus på både bollen och motståndaren . Läs din motståndare kroppsspråk att förutse hans nästa drag . Förväntan innebär att kunna förutse vad som kommer att hända härnäst och programmeras för att reagera . Addera 3

Time din split steg perfekt . En split steg är den rörelse som görs strax innan motståndaren får kontakt , precis innan du måste reagera . Uppdelningen steget börjar kroppen rör sig så att när man måste helt reagera , du är redan på plats . Tidpunkten för split steg måste vara rätt , som energi kommer att blekna om den används för tidigt .
4

träna mycket . Bemästra spelet kommer att hjälpa dig att förbättra förväntan , timing och fokus. Ju mer du tränar och spelar, desto lättare blir det att förutse scenarier och förutse nästa drag . Borra med andra i ditt team för att emulera möjliga scenarier . Hitta en coach eller tränare som kan hjälpa dig att bemästra dina kunskaper .
5

Gör aktiviteter på fritiden som främjar hand-öga- koordination och reaktionstid . Vissa människor rapporterar att spela tv -spel förbättrar deras reaktionstid .
6

Håll kroppen frisk och sund . Motion , få tillräckligt med sömn och äta rätt . Undvik skräpmat och bearbetade livsmedel . Se till att få tillräckligt med frukt och grönsaker . Addera

[Hur man kan förbättra reaktionstid: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032635.html ]