Advanced Softball Drills

Även för mellanliggande spelare i softball , är mycket viktig praxis . Utan praktiken kan en spelares prestation bara försämras . Ofta i idrott , praktiken innebär att göra en uppsättning av övningar som hjälper kroppen att behålla sin kondition och styrka. Borrar är ofta görs i upprepning. Följaktligen , eftersom kroppen gör upprepade något , blir det bättre på det . Precis som i alla andra disciplin , den typ av borr för att utföra beror på nivån av spelaren. FjärilsreläDrill

I denna avancerade softball borra , spelarna upp i två lika stora grupper . Det finns två alternativ i denna övning : att få varje grupp tävlar mot varandra eller att matcha laget mot klockan . Fyra baser eller små röda kottar används för att konstruera en squarelike borr kurs . Konerna eller baser kan placeras 60 meter ifrån varandra eller ett annat avstånd beroende på önskad avstånd från tränaren . Helst ska konerna inte mindre än 40 meter i kvadrat . Spelaren börjar vid den första sedan korsar till nästa innan du går direkt till den andra konen . Tanken med övningen är att bygga spelarens snabbhet och fotarbete . Den korsvis kommer att hjälpa spelarna lära sig att bäst köra . Teamet eller spelare med minst tid vinner eller får en punkt . Denna övning bör göras minst fem gånger .
Bunt Defense Drill

softball borra kräver upprepad bunt Fielding och kastar mot en viss bas . Det behövs fem spelare . Varje spelare ska ta hennes plats på de fem olika lägen: stoppare , kanna , första bas , andra bas och tredje bas . Resten av teamet kommer att ta sina platser längs den första baslinjen . Varje spelare kommer att turas om att fånga bollen . Den första MLB , andra basemanen och tredje baseman kommer vardera att ha en tom skopa. Coachen kommer att vara på hem plattan med en hink full med bollar till fält .

Grund och botten kommer coachen rulla eller bunt en boll mot den första basen . Den spelare vid första basen kommer att kasta bollen till den andra . Den spelare vid andra basen kommer att sätta bollen i hinken innan du kastar en bunt till den tredje . Den spelare vid tredje bas kommer sedan kasta bollen till första basen . Den spelare vid första basen kommer att sätta bollen i hinken . Cykeln sker upprepade gånger tills alla spelare får sin chans . Syftet med övningen är att varje spelare hur man korrekt att sätta in en bunt och kasta en boll mot en viss bas . Andra basemen kommer också att få chansen att träna att kasta och ta emot . Addera Fyra - stjärniga Drill

Det är väldigt viktigt för en softballspelare att bemästra kasta och fånga . Det vill säga , bör avancerade spelare kan kasta mellan 30 till 60 meter i ett spel . Det fyrstjärniga borren tillåter spelare att utveckla en viss kast inom 40 meter räckvidd. Bortsett från att kasta och fånga , hjälper också denna avancerade borr förbättra en spelares reaktion . Addera

[Advanced Softball Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016787.html ]