Reaktionstid borrar i Tennis

Beginning tennisspelare har ofta svårt att anpassa sig till hastigheten på spelet. Du kan motverka detta genom att öva reaktionstid borrar . Om du arbetar på att förbättra dina reflexer och reaktionstider tillsammans med grundläggande tennis fundamenta , kommer du snart att ha de kunskaper som krävs för att börja spela spelet för fullt . Ball Catching

lära sig att reagera omedelbart på stimulans är en viktig del av reaktions träningstid . Denna övning är bra för tennis , men även för fotboll och annan sport där en snabb reaktionstid är viktigt . Ha en tränare står cirka fem meter ifrån dig . Har coachen släppa bollen och sedan explodera framåt och försöka fånga den innan den studsar en andra gång . Prova övningen i sittande eller liggande ställning samt från en stående en .
Medicin boll kastar

medicin boll kasta borrar används av tennis tränare för att förbättra spelare reaktionstid. Den enkla borren för att kasta en medicin boll fram och tillbaka ger många fördelar . De kasta och fånga rörelse fungerar på hand öga koordination . Ju snabbare du kasta bollen , desto mer du behöver för att förbättra din reaktionstid . Slutligen , den tyngre bollen du använder , desto mer ökar styrka .
Vägg Reaction

tennisspelare faktiskt använder sin racket i denna övning . Spelaren står i en klar ställning flera meter bort från väggen , som vetter mot väggen med racket i handen . En coach eller utbildning partner står bakom spelaren . Den partner i borr kastar en tennisboll mot väggen till höger eller vänster sida av spelaren. Idrottaren måste snabbt slå bollen när den studsar utanför muren .
Rapid Fire Reaction

snabba brand volley borra tvingar spelaren att reagera snabbare än den normal takt av ett tennisspel . Antingen skapa en boll maskin eller kasta bollar snabbt på en spelare . Upprätthålla en ständig flod av bollar på spelaren som varierar i hastighet och placering . Spelarens mål är att reagera på varje boll och returnera den i hejd . Spelare bör börja att reagera snabbare när de vänjer sig de snabba brand inkommande bollar . Addera

[Reaktionstid borrar i Tennis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017413.html ]