Hur Tape en AC gemensamma med Kinesio

AC , eller acromicoclavicular gemensamt , är den gemensamma som finns högst upp på axeln där skulderbladet möter nyckelbenet . AC leden gör det möjligt för människor att rotera och lyfta armarna ovanför huvudet. Detta gemensamma är också benägna att skada i tunga kontaktsporter som fotboll , ishockey och rugby . Kinesio är en atletisk tejp som är avsedd för att lindra inflammation och smärta i samband med skador i hela kroppen, inklusive skuldrans AC leden. Detta är vad du behöver
Tyg måttband
Vassa saxar
Visa fler Instruktioner
1

Mät området från patientens mitten av biceps till en punkt som är ungefär 2 inches ovanför det område där armen möter axeln med ett tyg måttband .
2

Skär en bit av Kinesio tape enligt denna mätning med en vass sax .
Billiga 3

Skär Kinesio tejp på längden . Lämna ungefär en tum av Kinesio tape uncut vid den andra änden . Den sista formen av Kinesio tape kommer att likna en " Y. "
4

Placera tejpen på den drabbade armen . Placera botten av " Y"- form vid den punkt i mitten av biceps . Fäst resten av bandet på armen uppåt efter den naturliga kurvan av armen och skuldran. Linda de två svansar av "Y"- runt endera sidan av skuldrans muskler.
5

Skär en remsa av Kinesio tejp ungefär 1 tum kortare än den ursprungliga stycke.
6 < p > Instruera patienten att hålla armen rakt ut i 90 graders vinkel .
7

Applicera den andra halvan av Kinesio tape börjar strax ovanför den inledande " Y " bit och arbeta den uppåt rakt upp arm och på axeln .
8

Gnid båda bitar av Kinesio tape med händerna för att aktivera bandet lim , vilket gör det möjligt att stanna kvar på armen på ett effektivare sätt .
Addera
[Hur Tape en AC gemensamma med Kinesio: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021830.html ]