Sand Volleyboll Drills

Spela volleyboll i sanden , allmänt känd som beachvolley , är något annorlunda än vanlig volleyboll . Med bara två spelare på varje lag , varje spelare måste täcka mer av domstolen och i allmänhet vara mer aktiv . Sanden gör också rörelse lite svårare , jämfört med en vanlig lövträd domstol . För att förbättra din beachvolley spel , behöver du inte bara träna normala volleyboll borrar , men du behöver för att utföra dem på sanden , så att du kan lära dig att gå vidare i domstol . Peppe

peppe är den mest grundläggande volleyboll borrar finns och bör göras för att starta och avsluta varje volleyboll praktiken . Ordna spelarna i en ring och ge en av dem bollen . Den spelaren kommer spik bollen , inte för hårt dock, mot midjan eller ben av en spelare i hela cirkeln . Den spelaren kommer att ha bara en stund att komma på plats och stöter bollen till en annan spelare på andra sidan av cirkeln , som sedan upprepar processen genom tillsatta bollen till någon annan . Denna övning lär människor hur man kan anpassa sin position snabbt på sand och hur du tar emot en boll .
Passing Drill

Passing i beachvolley är lite annorlunda än vanliga volleyboll , eftersom den förbipasserande måste omedelbart komma i läge för att slå bollen igen . Ha minst en spelare på varje sida av nätet , och börja borra bort genom att ha en av dem tjänar. Den mottagande spelaren måste flytta på plats och passa bollen till där setter skulle bli , och sedan köra upp till nätet . Upprepa övningen genom att ha spelarna växla som får och vem tjänar . Denna övning kommer att lära spelare att passera korrekt och att inte sluta röra sig när de passerar . Addera Beslutsfattande Drill

borren kommer att lära attacker att fatta snabba beslut när de behöver för att slå bollen , och inte får några verbala ledtrådar från sin partner . Har två spelare på ena sidan av nätet , och en coach på den andra . Coachen kommer att kasta bollen över , och spelarna måste passera , ställa in och sedan slå den över . Under denna process kommer coachen gå någonstans på banan och den spelare som slår bollen över behov att använda sin perifera seendet att hitta tränare och slog den till honom . Coachen sedan omedelbart kastar bollen tillbaka om och upprepar övningen .
Portion Drill

Rita en linje i sanden ungefär halvvägs mellan nätet och servicelinjen . Spelaren ska träna hopp servering , eller normal drift om spelaren hoppar aldrig tjänar , med hjälp av denna linje som en servicelinje . Närheten till nätet gör det möjligt för servern att slå sidlinjen och hörnen lite enklare , och med lite mer fart än normalt . Med några tjänar , har servern ta ett steg tillbaka och skapa en ny linje , men försök att hålla samma hastighet på bollen och träffa samma ställen på banan .
Drop Back Drill

Beach volleyboll spelare behöver lära sig att röra sig snabbt genom den mjuka sanden , och denna övning syftar till att hjälpa dem . Har spelaren stå rätt mot nätet och få tränare som står på andra sidan . Coachen kommer att kasta bollen , med en liten bit av en båge , över nätet . Så snart tränare släpper bollen , kommer spelaren måste vända , köra till var bollen kommer att vara , sedan vända sig om och komma i läge för att passa bollen innan den landar . Ju längre bort från nätet , och mindre av en båge på bollen , desto svårare denna övning blir . Addera

[Sand Volleyboll Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1012003070.html ]