Hur till Parachute for Speed ​​& Agility Training

Parachute utbildning är ett säkert sätt att förbättra prestationsförmågan . Parachute träning är en typ av progressivt motstånd motion som innebär ju snabbare du kör , desto svårare blir det att dra i fallskärmen . High school och college-program , samt professionella idrottslag , alla använder fallskärm utbildning för att öka hastigheten och smidighet i sina spelare . Innehåller en rinnande fallskärm in i din styrka och kondition regim kommer att göra underverk för att förbättra din snabbhet och smidighet för sporten du spelar . Detta är vad du behöver
Running fallskärm
Harness
Visa fler Instruktioner
sätta på Parachute
1

Anslut fallskärm till din sele genom kläm fallskärmen till ringen på selen . Se till att ansluta fallskärmen i selen innan du sätter på den , eftersom det är svårt att ansluta fallskärmen till din sele när ringen är i ryggen .
2

Reda ut och tvinnas strängarna på fallskärm. Om strängarna är tvinnade , kommer fallskärmen inte drar genom luften på rätt sätt , och det kommer att hindra din träning . Addera 3

Strap på din sele . Se till att selen passar perfekt till din kropp så att den inte rör sig runt mycket när du kör .
Speed ​​& Agility Training
4

Explodera bort startlinjen . Komma iväg till en snabb start är viktig eftersom det kommer att se till att fallskärmen får luft under vingarna snabbt så att det kan ge dig motstånd .
5

Utför en 50 meter sprint . Den viloperiod efter en 50 meter sprint bör vara allt från 30 till 90 sekunder .
6

Upprepa 50 meter sprint fem till 10 gånger .
7

Utför en 100 meter sprint . Tänk på att explodera av startlinjen som du gjorde i 50 meter sprint . Den viloperiod mellan 100 meter spurter bör vara allt från 60 till 120 sekunder .
8

Upprepa 100 meter sprint fem till 10 gånger . Addera

[Hur till Parachute for Speed ​​& Agility Training: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012006617.html ]