8 tips för att göra löpningen bekvämare

1. Schemalägg dina löpningar

De flesta människor är mer benägna att ta sig tid att springa om det finns i kalendern. Så, lägg tiden på dig själv och förbind dig till några veckokörningar genom att faktiskt skriva in dem i din kalender för veckan. Spärra en timme för att göra något som är fördelaktigt för din kropp och själ så att du faktiskt ger löpningen den vikt den förtjänar i ditt liv.

2. Kartlägg dina rutter

Det finns en viss känsla av prestation förknippad med att slutföra en uppgift. Med löpning kan det uppnås genom att börja vid punkt A och framgångsrikt nå punkt B.

3. Investera i bekväma skor

Löpning är bara obehagligt i dåliga skor. Du kan sluta med bågeproblem, blåsor, och till och med falla om dina skor inte ger rätt stöd och dämpning. Så, spendera pengarna och köp ett par kvalitetslöparskor. Om du är osäker på vad du ska köpa, besök en specialbutik där de passar dig för ett par som passar dina fötter och aktivitet.

4. Pace Yourself

Lugna dig, spendera inte för mycket energi för tidigt och bränn ut halvvägs in i en löprunda. Det är därför det är viktigt att ta fart på sig själv. Detta kommer att ta tid att bli bekant med din kropp och din konditionsnivå, och du kan börja på en långsam joggingtur.

5. Koncentrera dig på det positiva

Det värsta du kan göra är att bli frustrerad och ta bort dina löpande bakslag på dig själv. Om du har en dålig löpning, ta det för vad det är och börja om imorgon. Fokusera inte på hur långsamt du springer eller hur kort sträcka du springer jämfört med andra. Istället, betrakta dig själv som lyckligt lottad att du överhuvudtaget kan springa och fokusera på små förbättringar varje dag.

6. Välj en naturskön rutt

Löpning är mycket trevligare i visuellt stimulerande miljöer. Så, välj en lokal park, strand, eller skogsstig med en slät, mjuk löpyta och vacker natur. Den visuellt positiva omgivningen kommer att övergå till din mentala inställning till löpning.

7. Hitta en rytm

Att hitta din personliga rytm kan vara knepigt i början. En anpassad löpande spellista kommer att få dig in i en rytm. Oavsett vilket bränsle du använder, använd den för att hitta en bekväm, jämn rytm. Du kommer att veta när du har hittat den.

8. Blanda dina körningar

Löpning kan bli ganska tråkigt och omotiverat om du springer samma sträcka varje gång. Istället, blanda ihop saker genom att springa i olika miljöer. Detta kommer att föryngra dina löpningar och hjälpa dig att hitta ny motivation.

Kolla in fler användbara löptips och följ med oss ​​nästa sommar på ett Nike Running Camp!

[8 tips för att göra löpningen bekvämare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012047450.html ]