snabba tips för hemmaträning

Eftersom du spenderar mer tid hemma nu för tiden är det viktigare än någonsin att fortsätta ta hand om din hälsa.

Här på The Balanced Life har vi tillhandahållit pilatesträning online som kan göras när som helst, var som helst i över 10 år. Så jag tänkte att det kunde vara till hjälp att dela med dig av några snabba tips för att hjälpa dig hålla dig på rätt spår och se resultat när du funderar på hur du ska få allt att fungera just nu.

Tips #1:Välj träningskläder med omtanke

Det fina med hemmaträning är att du inte behöver klä dig för en offentlig utflykt. Du kan bära vad du vill!

Jag har varit känd för att träna i min pyjamas oftare än inte och inom The Balanced Life Sisterhood är #PJPilates ofta trendigt.

Men jag har också upptäckt att det finns tillfällen då mina kläder påverkar hur jag dyker upp på min matta. Vissa dagar fungerar pyjamas bra, andra dagar ger det mig en boost att byta till riktiga träningskläder som uppmuntrar mig att dyka upp med mer avsikt och fokusera på mattan.

Var uppmärksam på hur du mår under dina träningspass och välj det som fungerar bäst för dig!

Tips #2:Det är okej att trycka på paus

Till skillnad från en traditionell klassmiljö har du möjligheten att trycka på pausknappen när som helst - så var inte rädd för att använda den! Oavsett om du behöver andas ut och ta lite vatten, bryta ett syskonbråk eller gå tillbaka till jobbet med avsikten att avsluta träningen vid ett senare tillfälle – använd det till din fördel!

Ingen skuld, ingen skam. Tryck på paus när du behöver och omfamna flexibiliteten och bekvämligheten med att träna hemma.

Tips #3:Håll det enkelt

Det är lätt att tro att du behöver all slags utrustning hemma för att få ett bra träningspass och etablera en fast rutin. Men jag har goda nyheter ... det här är inte sant! Ju enklare du håller din rutin, desto mer sannolikt är det att du håller dig konsekvent – ​​och konsekvens leder till resultat.

Nästan alla träningspass här på The Balanced Life använder din kroppsvikt för att bygga styrka och kräver ingen dyr utrustning eller en snygg installation. Om du vill hålla fast vid din rutin i mer än några dagar – håll det enkelt.

Tips #4:Ha en plan

En snabb sökning på YouTube ger tusentals gratis träningspass, men det är svårt att veta var man ska börja. Därför har jag satt ihop tydliga planer och kalendrar som du kan följa hemifrån – så att du inte behöver fatta beslut när du redan har ont om tid och energi. Du vet vad du ska göra varje dag, vilken utrustning som behövs och hur du ser resultat.

---

Om du inte redan har gjort det uppmuntrar jag dig att kolla in den GRATIS Pilates Strength + Stress Relief Challenge.

Jag släppte den här 5-dagarsserien i mars och den var så populär att vi bestämde oss för att ta tillbaka den.

Du kan börja när som helst, det behövs ingen utrustning och allt som krävs är 15 minuter om dagen! Du kan göra detta helt och hållet och du kommer att älska hur det får dig att känna.

KLICKA HÄR för att få de kostnadsfria träningspassen levererade direkt till din inkorg.

Du kommer att älska dessa snabba och effektiva pilatesrutiner, ~Contact.FirstName~! Det kommer att kännas så bra att bygga upp styrka och minska stressen just nu.

Vi ses snart på din matta!

xo,

[snabba tips för hemmaträning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050171.html ]