Volleybolltips för att bli bättre i sanden

Det är ingen hemlighet att sanden kan bromsa ditt spel i beachvolleyboll. Om du tränar på rätt sätt, du kan snabbt förbättra din hastighet i sanden. Hastighet är en viktig del av spelet och om du vill öka din hastighet, börja med att förbättra ditt fotarbete utanför träning och spel. Följ dessa tips för att förbättra din hastighet inför ditt nästa strandvolleybollläger i Kalifornien.

Tips #1 - Perfekt din atletiska hållning: I beachvolleyboll, du kommer att spendera större delen av din tid i den atletiska hållningen. För att få en bra atletisk ställning bör dina fötter vara lite bredare än axelbrett isär, dina knän ska vara böjda (färdiga att trycka av), och håll ryggen neutral med bröstet nedåt. Att förbättra din atletiska hållning kommer att göra din reaktionstid bättre i sanden, och du kommer att märka att ditt spel kommer att förbättras.

Tips #2 - Öva fotarbetesmönster: Fotarbete mönster, som att utfalla efter en stöt eller en serveretur, är färdigheter spelare bör träna i sanden. Upprepning av dessa rörelser hjälper till med muskelminnet och hjälper varje rörelse att kännas mer naturlig. Ju mer dina muskler minns, desto mindre behöver din hjärna!

Tips #3 - Träna som om du spelar i ett spel: Övningsövningar ska alltid göras i sanden och i spelhastighet. När du tränar din kropp att arbeta hårdare, din speldagsprestanda kommer att förbättras dramatiskt.

Tips #4 - Tillbringa mer tid i sanden: Ju mer tid du spenderar i sanden, desto mer kommer din kropp att känna sig förberedd. Du bör göra de flesta av dina löpningar, spurter, och annan träning för beachvolleyboll i sanden. Det finns ingen annan yta som kan efterlikna sand, så det är i ditt bästa intresse att träna där du spelar.

Kolla in fler volleybolltips på vår hemsida som hjälper dig att bli en mer självsäker spelare!

[Volleybolltips för att bli bättre i sanden: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040510.html ]