Hur man bygger muskler Minne

Muskel minne är ett bra komplement till många aktiviteter , från att spela en sport att skriva för att spela ett musikinstrument . Muskelminne uppstår när din kropp har upprepat en rörelse så många gånger som du behöver inte längre tänka medvetet på hur man få det att hända . Dina muskler vet helt enkelt vad de behöver göra . Vi bygger muskler minne genom upprepning i många dagliga aktiviteter , men om du vill använda den här funktionen till din fördel , måste du veta hur det fungerar . Instruktioner
1

Dela upp det . Vad det än är du försöker bemästra , det är en golfsving eller ett pianostycke , innebär det förmodligen flera drag . För att korrekt genomföra muskelminne, måste du dela upp det i sina separata delar och fokusera på var och en . Till exempel i en golfsving , börja med den teknik. För ett pianostycke , välja bara ett par åtgärder i ena handen .
2

Gör det rätt . Det är ingen mening med att dina muskler memorera något som inte är rätt . Fråga en lärare eller tränare för att analysera dina rörelser för att se till att det är så bra som det kan vara . Addera 3

Gå långsamt i början . När det är rätt , gör det långsamt så att du kan behålla rätt form medvetet . Då det blir lättare , så småningom föra rörelsen upp farten .
4

Utför rörelsen många gånger . Den verkliga nyckeln till muskelminne är upprepning . För närvarande håller den delas upp i dessa små bitar av rörelse och upprepa . Eftersom det blir mer naturligt , passa de olika rörelserna tillsammans : fotarbete med överkroppen , eller de två händerna på piano , och sedan upprepa det lite mer . Om du har tid , gör flera av dessa multipla upprepade sessioner per dag för att träna musklerna . Addera

[Hur man bygger muskler Minne: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019459.html ]