Hur man kör i Five Fingers

Vibram Fivefingers är den senaste utvecklingen i minimalistisk sportskor . Till skillnad från tjocka sulor traditionella löparskor , som kudde och stödja dina fötter , är Fivefingers utformade för att återställa den naturliga styrka och rörlighet i fötterna . Fivefingers ger bara ett tunt lager av gummi mellan foten och marken , och låta tårna att röra sig och böja sig. Tony Post, ordförande för Vibram , säger att denna typ av sko tillåter foten att absorbera stötar på ett effektivare sätt . Att lära sig att springa i Fivefingers är oftast intuitivt , men övergår från vanliga löparskor kan ta lite tid och tålamod . Detta är vad du behöver
Vibram Fivefingers
Visa fler Instruktioner
1

Hitta din storlek . Vibram Fingers kan vara svårt att storleken på rätt sätt, eftersom varje tå måste passa in i sin egen hylsa, men korrekt dimensionering är väsentlig för barefooting erfarenhet. Mät noggrant både fötter och använder konverteringstabell på Fivefingers webbsida för att se vilken storlek som är rätt för dig .
2

Skjut dina bara fötter i din Vibram Fivefingers så att tårna ta kontakt med deras individuella ärmar . När alla dina tår är säkert på plats , skjut hälen i skon och fäst remmen . Addera 3

Kör långsamt , med början på ett mjukt underlag, t.ex. ett löpband , gräs eller sand . Lägg märke till att foten träffar marken halvvägs mellan häl och tå , i motsats till den hårda hälisättning uppmuntrade av traditionella löparskor .
4

Kör med måtta . Alternativa din träning så att du kör i traditionella skor varannan dag . Den Vibram hemsida varnar körs i Fivefingers två dagar i rad för den första månaden . När ditt ben och fot styrka bygger , kan du sakta öka din körsträcka och minska mängden tid i din traditionella skor . Addera

[Hur man kör i Five Fingers: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021821.html ]