Hur att uppmuntra min pojkvän att springa

Uppmuntra din pojkvän att köra är lätt , att få honom att göra det är det svåra. Löpning är svårt att ta upp från grunden , så om han är ur form eller aldrig var i form, kommer det inte vara lätt för honom att bli en löpare . Löpning tar mycket motivation så för att få honom att springa , måste du ta det på dig att bygga upp förtroende och motivera honom så att han kommer att vilja delta i aktiviteten . Detta är vad du behöver
Running klädsel
Visa fler Instruktioner
1

Nonchalant berätta för din pojkvän om fördelarna med att köra . Löpning fungerar alla muskler i kroppen samtidigt begrava kalorier och kolhydrater . Köra kan hjälpa till att bygga hjärtmuskeln och kan minska trötthet genom att utlösa din ämnesomsättning . Löpning kan också minska stress genom att släppa endorfiner som kan lyfta ditt humör . Tala om för din pojkvän hur bra löpning känns.
2

Gör köra kul . Shoppa tillsammans för nya löparskor och kläder . Visa din pojkvän vägar som du tycker om att köra eller presentera honom för din favorit gym . Lär också honom om en ideal löpare diet , och börja med att laga honom mat ur kosten . Generellt löpare behöver mer kolhydrater , kalorier och magert protein än mindre aktiva personer . Addera 3

erbjudande att köra med din pojkvän så att du kan motivera honom och hjälpa till att distrahera honom från den initiala svårigheter. Alla som startar ett träningspass regimin behöver en hejaklacksledare , så var en cheerleader för din partner . Låt honom tid att vila , om han behöver under träningen och påminna honom om hur stolt över honom du är. Köra tillsammans kan också göra verksamheten roligare eftersom ibland är det skönt att ha någon att prata med , speciellt på längre körningar .
4

Stödja en övergripande hälsosam livsstil . Uppmuntra din pojkvän för att få tillräcklig vila och att avstå från att röka . Uppmuntra honom också att delta i andra friska eller produktiv verksamhet och för att minska eller herrelösa från att festa och dricka alkohol . För mycket alkohol kan minska din uthållighet eftersom det direkt påverkar sömnkvaliteten . Erbjud dig att göra andra fysiska aktiviteter med honom , till exempel cykling , för att bidra till att öka både din energi nivåer och uthållighet . Addera

[Hur att uppmuntra min pojkvän att springa: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021820.html ]