Hur ta reda på hur snabbt du kör

Oavsett om du tränar för ett maraton , tränar för att gå ner i vikt eller bara njuta av naturen , kör är ett roligt och hälsosamt sätt att komma ut och njuta av lite frisk luft samtidigt som man håller sig i form . Många löpband hålla reda på den sträcka du har färdats och din hastighet , men om du kör i en park eller ner några kvarter , måste du mäta detta själv . Det finns en enkel formel som du kan använda för att bestämma din hastighet . Detta är vad du behöver
Stoppur
Pedometer
Visa fler Instruktioner
1

Kalibrera din stegräknare enligt instruktionsboken för att se till att den ger noggranna mätningar av avståndet du kör . Kontrollera att din stegräknare är påslagen och fungerar innan du börjar din körning .
2

Klicka på " Start" -knappen på stoppuret så fort du börjar springa för att hålla reda på din tid .

Billiga 3

Klicka på " Stop " -knappen på stoppuret så snart du är klar att köra för att få din totala speltid .
4

Dela din totala tiden i sekunder från det avstånd i miles som du körde . Till exempel, om du körde 2 miles på 1.000 sekunder , dela 1,000 med 2 för att få 500 .
5

Dividera resultatet från steg 4 med 60 för att få det antal minuter som varje mil tog . Till exempel , dividera 500 med 60 för att få ett genomsnitt på 8,3 minuter per mil . Addera

[Hur ta reda på hur snabbt du kör: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021736.html ]